手扒肉是紅食中的一種。蒙古族人民稱肉食為紅食，蒙語叫“烏蘭伊德”。是蒙古族千百年來的傳統食品，是牧民們的家常便飯。它的具體做法是選用肥嫩的當年羔羊，就地宰殺后，切開胸腔拉斷動脈，剝皮去內臟，然后洗凈，去頭、蹄，再把整羊按骨節拆開，放入白水鍋中煮不加鹽和任何調味品，待水滾肉熟即取出，置于盤中上桌。吃時一手抓羊骨，一手拿蒙古刀剔下羊肉，蘸上調好的佐料吃。席間，大家各執蒙古刀一大塊一大塊地割著吃，或用手撕著吃，所以稱為“手扒肉”。這是蒙古族從古到今一直沿用的一種食法，這種方法煮出的羊肉，因為時間短，所以肉比較嫩，不膩不膻，味美肉鮮，富有營養。這里需要注意的一點是，通常手扒肉以在平原草場上放牧的、經常吃野韭、野蔥的羊，肉味最為鮮美。煮羊肉時，須掌握好火候，防止過老，肉煮到發紫就不嫩了，吃著也不香。
