【原料】野生蕨根粉、小米辣椒、杭椒
【制作】
1、將蕨根粉用開水泡兩小時(shí)，撈出瀝干晾涼；
2、將湖南的小米辣椒和杭椒切成小段；
3、用香醋、鹽、味精、一品鮮醬油制成調(diào)料，淋上即可。
【口感】滑嫩爽口、酸辣鮮香。酸是陳醋的酸、辣是近幾年流行起的小米辣的辣，而且?guī)в新橛偷南阄叮幸稽c(diǎn)點(diǎn)辣，卻又不會(huì)太刺激，醒胃適口。
蕨根粉是當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)，采鮮蕨菜，用木棒擊打至出漿，把漿烘至成粉狀，吃起來很有韌勁，黑乎乎的蕨根粉上有了紅紅的小米辣，令這道菜平添了幾分“姿色”。
而且蕨根粉富含鈣、鐵、鋅、磷、硒等微量元素和人體所需的多種氨基酸，具有滑腸通便、清熱解毒、消脂降壓等功效，還有防癌、護(hù)肝等藥用功能。
