雜菇煲
蘑菇中含有多種礦物質(zhì)，高蛋白低脂肪，維生素豐富，食用纖維多，并含多種有益健康的微量元素，經(jīng)常食用可預(yù)防肝臟疾病及胃腸道潰瘍，并能促進(jìn)兒童體力和智力發(fā)育。具有增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)人體生理平衡的作用。還可以減少人體膽固醇含量，降低血壓。有些資料介紹，還有防癌、抗癌的功效。所以說(shuō)經(jīng)常食用，益處多多。
材料：
蘑菇，品種比較多，有圓圓的草菇、長(zhǎng)長(zhǎng)的茶樹(shù)菇、象帽子一樣的鮮冬菇、象雞腿一樣的雞腿菇，全部的蘑菇要先洗干凈，然后過(guò)一下開(kāi)水，備用。
菜心，放少少菜心，好吃又好看，洗凈切段，備用。
肉片，少少的肉片，可以讓菜有鮮味。切片后放鹽、糖、味精、豆粉、油調(diào)好味，備用。
煲，用煲來(lái)做這道菜，色香味俱全。
制法：
先用油鍋將蘑菇、菜心、肉分別爆炒好，炒蘑菇時(shí)記得要放姜片起鍋。然后將炒好的材料放入煲內(nèi)慢火燉，切記菜心要等蘑菇和肉燉得差不多好的時(shí)候才放入。大約半個(gè)小時(shí)，香噴噴的雜菇煲就做好啦。
