靈武長棗是寧夏回族自治區銀川市靈武的特色水果產品之一，果實肉質致密，甜中帶酸，含豐富維生素丙。
▽靈武長棗地域特點（產品特色）
靈武市位于寧夏中部，地處黃河東岸，東靠鹽池縣，南接同心縣、吳忠市，西濱黃河與永寧縣相望，屬于典型的大陸性季風氣候。春遲秋早，四季分明、日照充足、熱量豐富、蒸發強烈、氣候干燥、晴天多、雨雷少，為紅棗的生長提供了良好的生態環境。
與其他地區的紅棗相比，靈武長棗的特點為果實肉質致密，甜中帶酸，含豐富維生素丙，核小肉厚，質脆味甜，營養頗富，乃棗中上品。
▽靈武長棗的營養價值及功效
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；常食紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。
紅棗豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，有預防膽結石的作用；棗中的黃酮類化合物，有鎮靜降血壓的作用。
▽靈武長棗的食用注意事項
齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用；吃大棗會導致脹氣，因此腹脹者包括腹脹的孕婦，盡量不要吃大棗。
海蟹與紅棗相克，同食容易患寒熱病，至多間隔2小時才可以吃；多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。
