走進藏北，眼前連綿不斷的群山和一片片草原，藏北人民在這片草原上所創造的種種生命奇跡，都離不開奶制品對牧民們的貢獻。
西藏奶制品隨處可見，但在藏北，“拉拉”和“褪”，應該屬于藏北奶制品的標簽食品。
“拉拉”，是藏北獨具特色的一種高品質乳制品，它可以給牧民提供極高的營養。
“拉拉”的制作方法比較復雜卻也純粹。把牛奶煮開后放涼，加入少許酪漿發酵成塊狀物后，將其拉成條狀物曬干。
在那曲地區，聶榮縣牧民制作的“拉拉”，在一年一度盛大的畜產品交易會上，都會成為當地牧民炙手可熱的產品。每年三天的交易會，前兩天就會把聶榮縣的“拉拉”搶購一空。
聶榮縣的“拉拉”為何這么-？當地牧民告訴記者，除了天然的優質草場外，他們制作“拉拉”用的是未經提煉的酥油。而劣質的“拉拉”，則是用提煉后的酥油制作，其特點是油脂少，堅硬如石。
“拉拉”一般用作招待客人，也是藏北逢年過節時的主要食品之一，它一般和“褪”一起出現在牧民家中的茶桌上，牧民給客人倒碗香甜可口的酥油茶后，把“拉拉”掰成幾條泡在客人的茶碗里，浸透后食用。
說到“褪”，是記者不得不介紹的一種奶制品了。“褪”是一種營養價值極高的奶制品，不但利于保存，而且具有精美的工藝，也是逢年過年招待客人的食物之一，還是饋贈親朋好友的最佳禮品。
“褪”的制作工藝特別復雜。首先要備好細沙般的上等奶渣2斤、酥油1斤、白砂糖半斤、削成薄片的藏紅糖3兩，將上述材料放置在盆里攪拌均勻后，制成四方形。近幾年，在許多牧民家中，他們都開始用模板，將“褪”做出后，在上面添加含有各種食用色素的酥油點綴成各種精美圖案。
在藏北，比較常見的圖案有：萬字符號、日月、變形篆體壽字、八寶圖、簡化太極圖、吉祥結、藏文吉祥如意等。
在那曲地區班戈縣一帶，有些地方的“褪”更具有地方特色，在“褪”的上面加上一寸厚的人參果面粉攪拌，仿佛在“褪”的上面加了一層巧克力，最后上面再用酥油點綴出各種圖案。
在那曲申扎縣會在“褪”的上面加上一寸厚的人參果面粉攪拌酥油后，再加上一寸厚的熟豌豆面攪拌，上面再用酥油點綴出各種圖案。
隨著人們生活水平的提高，“褪”越來越具有藝術品的形態，人們在以上工藝的基礎上，還會加用彩珠糖點綴，讓人看了竟也舍不得吃了呢。
在記者看來，在藏北，“褪”相當于蛋糕了，因為非常講究上面圖案的裝飾，不僅美觀大方，更具有美味和營養價值，不愧是被很多人所熟知的藏北名小吃。
