適合孕婦吃的低糖水果排行榜

懷孕期間孕婦都會比平時吃更多的水果，水果中有著豐富的維生素，但同時水果中含糖量也是比較高的，孕婦食用過量會導致出現(xiàn)妊娠糖尿病，所以孕婦在吃水果時也要控制食用量，同時盡量選擇低糖的水果。下面，就快和天天健康飲食網(wǎng)一起了解適合孕婦吃的低糖水果排名吧！

適合孕婦吃的低糖水果排名

1、蘋果，2、檸檬，3、柚子，4、無花果，5、橙子，6、番茄，7、火龍果，8、草莓。

1、蘋果

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養(yǎng)價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

蘋果味道甘甜，含糖量不會特別高，而且蘋果是最常見的水果之一，也是5大消炎水果排行榜之一，蘋果中糖分的吸收也是比較緩慢的，所以也是比較適合孕婦吃的。

2、檸檬

檸檬（學名：Citruslimon(L.)Burm.f.），為雙子葉植物綱蕓香科柑橘屬植物，檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果等。檸檬的維生素C的含量是很高的，而且檸檬的熱量比較低，很多孕婦在孕期會出現(xiàn)嘔吐或者是難消化的情況，適量的檸檬可以幫助消化。

3、柚子

柚子對于降血糖是有一定的幫助的，孕婦可以適量適量，不會導致孕婦血糖升高，柚子還是很好的降火水果，對上火咽喉痛的孕婦很有幫助。

4、無花果

無花果對出現(xiàn)便秘和痔瘡的孕婦是非常有益的，可以緩解這些癥狀，無花果還有通乳的作用，味道也很甜，含糖量也不是特別高。

5、橙子

橙子（學名：Citrussinensis英語：orange），是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙子中的維生素C的含量也是非常高的，孕婦使用橙子還能預防妊娠紋，對孕婦的皮膚狀態(tài)有一定的改善作用，還能促進食欲。

6、番茄

番茄的含糖量是比較低的，而且同樣含有較豐富的維生素，也是美容養(yǎng)顏的水果，孕婦可以適量吃，但不能多吃以免誘發(fā)宮縮。

7、火龍果

火龍果的含糖量其實是要比香蕉還少的，而且火龍果糖分主要是葡萄糖，比較容易吸收，還可以緩解孕婦便秘的癥狀。

火龍果為熱帶、亞熱帶水果，喜光耐陰、耐熱耐旱、喜肥耐瘠。在溫暖濕潤、光線充足的環(huán)境下生長迅速，春夏季露地栽培時應多澆水，使其根系保持旺盛生長狀態(tài)，在陰雨連綿天氣應及時排水，以免感染病菌造成莖肉腐爛。其莖貼在巖石上亦可生長，植株抗風力極強，只要支架牢固可抗臺風。

8、草莓

草莓是吃起來很甜但實際含糖量并不是很高的水果，而且草莓中含有鐵元素，孕婦適量食用有利于防止缺鐵性貧血。

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