提升免疫力必吃八種水果
1、吃蘋果
蘋果是最健康的水果之一，因為它們富含營養。蘋果含有豐富的纖維，可以幫助消化，它的維生素C可以增強免疫力，預防心血管疾病和眼睛疾病。此外，它也含有抗氧化劑，可以防癌。
2、吃橙
柳橙是維生素C最豐富的來源之一，它可以消除細胞中的自由基，提高免疫系統。此外，柳橙也有助于膠原蛋白的產生，幫助消化和減肥，降低血糖和膽固醇。
3、吃藍莓
吃什么水果對身體好？藍莓有助于健康骨骼的發育，因為它們富含鈣、鎂、鋅、磷、鐵和維生素K等營養。此外，藍莓的花青素對視力保健非常有益，它還能防止神經元死亡，提升記憶力。
4、吃草莓
草莓含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，加強眼睛，預防白內障，是一種有效的抗氧化劑。此外，草莓的鉀可以調解血壓，纖維可以預防便秘。
5、吃奇異果
由于奇異果的維生素C含量很高，所以有助于提高免疫系統。奇異果還含有維生素E，可以維持皮膚健康，中和體內的酸。
6、吃葡萄
吃什么水果對身體好？葡萄存有多種抗氧化劑，可以防止各種類型的癌癥。此外，葡萄含有大量的水，有助于排便，它的鉀還可以幫助調節血壓。
7、吃木莓
木莓的營養價值在于富含纖維，維他命B2、K和鈣、鐵、硒。此外，木莓最大的特點在于它含有鞣花酸。這種重要的氧化物還不能做成營養補充劑，只能在食物中攝取。它的營養價值和減低患心臟病，糖尿病和癌癥相關，另外，它還能提高視覺功能，大腦功能，具有抗衰老和提供特定抗生素物質的作用。
8、吃石榴
石榴最初是從中東和印度傳入中國的。它富含維他命K和硒。因為石榴還富含抗氧化物，能有效保護心臟，提高視覺和大腦功能，抗衰老等，所以很受商家和顧客歡迎。同時，它也是為數不多的具有預防老人癡呆癥和糖尿病的水果之一，因此，石榴入選九大超級水果是毋庸置疑的。
