聯系客服發布特產名希特產網健康飲食 [切換城市]
名希特產網
特產首頁 小吃大全 飲食禮儀 各地特產 健康飲食

紫薯和紅薯的營養區別

吃紅薯在冬天吃最好,逛街的時候買一個,捧在手上,把皮剝開,然后吃一口,不僅手上是暖的,心里也是暖暖的。別人有男朋友或者是女朋友的還可以牽牽小手,咱們還是好好吃手上的紅薯吧。不過很多人都在爭議,說紫薯和紅薯到底誰的營養價值更高呢?接下來小編就跟大家分享一下紫薯和紅薯到底有什么區別吧。
第一,營養成分的不同

紅薯,很多人也叫它地瓜,紫薯和紅薯的營養成分是有很大的不同的,紅薯的營養成分中包括維生素C、鉀元素、胡蘿卜素等,其中維生素C的含量是特別高的,所以很多女性都吃紅薯來保養皮膚。而紫薯不一樣了,它的營養成分是包含紅薯的所有營養成分的,同時還有豐富的花青素,花青素的作用就是抗氧化,而且紫薯特別適合三高人群吃,它可以有效治療高血壓和糖尿病,而且還含有更多的微量元素。

第二,口感上的不同

紅薯中含有較多的淀粉,大概一個紅薯的4分之1都是淀粉,而且紅薯的含糖量也比較高,所以紅薯要比紫薯甜一些,不管是烤紅薯還是紅薯干,都是比較甜的。但是紫薯就不是這樣的了,紫薯沒有紅薯那么甜,而且吃起來會比較硬,不過味道也還好,蒸好了以后會有一種奶香味,一般在減肥的人會拿它代替主食。

第三,減肥效果不同

其實紅薯和紫薯都是可以幫助減肥的,它們所含的熱量都不高,所以很多人會選擇拿其中一種來代替主食,不過由于紅薯的含糖量比較高,所以更多人選擇吃紫薯來減肥,而且紫薯的減肥效果也要更好一些,不過紫薯不好的地方就是腸胃功能比較弱的人吃了會不易消化,所以大家還是要慎重選擇。

其實看價格我們也能知道,紫薯的營養價值會比紅薯要更高的,紫薯比紅薯小,但是它卻賣得更貴。不管是紅薯還是紫薯,我們經常吃一點都是對身體有好處的,除了米飯,我們也要多吃五谷雜糧之類的。

今天給大家分享這種美食估計大多數人都會喜歡吧,就是芋圓,一種做法最簡單的手工芋圓做法。需要食材主要是紅薯和紫薯,沒有任何添加劑,這兩種薯類營養價值都很高,尤其適合平時不愛吃薯類的小朋友們。

食材:紅薯100克,紫薯100克,木薯粉100克,白砂糖40克,牛奶,水果,紅蜜豆適量。

做法:紫薯,紅薯洗凈去皮,切厚片上鍋蒸熟

蒸熟后分別裝入兩個碗中,每碗分別加入木薯粉50克,白砂糖20克,揉成面團;

搓成長條,切小塊;

撒上一些木薯粉;

鍋中燒開水,下鍋煮至浮起,浮起后撈出過涼水;

倒入牛奶,蜜紅豆,放入自己喜歡的水果裝飾;

甜品控都可以試試,這種做法是最簡單的手工芋圓做法,這么做的芋圓QQ彈彈,非常好吃!
來源:名希特產網 時間:2023-12-17 關注:
健康飲食特產推薦
健康飲食特產排行
  • 清除蠟燭痕跡的三種方法
  • 清除蠟燭痕跡的三種方法
  • 幾乎家里每個房間都有蠟燭,但不幸的是,有時候燭光會亂串。你有發現桌布、衣服、或燭臺上有頑固的蠟燭油擦不掉嗎?
  • 關注:819
  • 蛋白打發不起來是什么原因
  • 獼猴桃要用塑料袋密封保存嗎?
  • 什么是明膠?明膠對身體有害嗎?
  • 什么是明膠?明膠對身體有害嗎?
  • 明膠在我們生活中應用廣泛,明膠(Gelatin)是由動物皮膚、骨、肌膜、肌魅等結締組織中的膠原部分降解而成為白色或淡黃色
  • 關注:179
  • 適合孩子吃的刺少肉鮮的魚有哪些
回頂部名希特產網©版權所有
主站蜘蛛池模板: 欧美特黄特色aaa大片免费看| 97精品视频在线观看| 美女舒服好紧太爽了视频| 日本伦理电影网伦理在线电影| 国产成人AV无码精品| 久久精品中文字幕首页| 黑人太粗太深了太硬受不了了| 有夫之妇bd中文字幕| 国产无套粉嫩白浆在线观看| 二区久久国产乱子伦免费精品 | 一区二区三区福利视频| 精品国产亚洲一区二区三区| 巨龙肉色透明水晶丝袜校花| 免费夜色污私人影院在线观看| lover视频无删减免费观看| 特级欧美视频aaaaaa| 最近最新2019中文字幕高清| 国产欧美va欧美va香蕉在线 | yy6080理论午夜一级毛片| 精品一区二区三区无码视频| 天天爱天天干天天| 亚洲欧美国产国产综合一区| 2018天天干天天射| 曰批全过程免费视频免费看| 国产乱妇乱子视频在播放| 中文字幕乱码第一页| 精品久久亚洲中文无码| 国模沟沟冒白浆视频福利| 亚洲伊人久久大香线蕉AV| 成人福利免费视频| 无翼乌全彩之大雄医生 | 女人182毛片a级毛片| 亚洲精品国产品国语在线| 老司机精品视频在线| 日本理论午夜中文字幕| 华人亚洲欧美精品国产| 99久久人妻精品免费二区| 欧美一区二区三区久久综合| 国产三级在线播放线| 久久国产乱子免费精品| 992tv在线视频|