常吃獼猴桃可以緩解便秘還補(bǔ)腦

說起獼猴桃相信大家并不陌生，獼猴桃是人們在生活中比較喜歡吃的水果之一，通過獼猴桃的外形呈橢圓狀。成熟后的獼猴桃外表呈紅褐色，表皮上有細(xì)細(xì)的絨毛，獼猴桃這種水果的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，含有豐富的維生素c，而且平時(shí)吃一些獼猴桃還可以美白肌膚，抗氧化。下面跟隨小編了解一下吧！

吃獼猴桃有什么好處

1、可以緊致肌膚

獼猴桃中含有大量的維生素C，而維生素C是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以延緩皮膚衰老，還能讓皮膚更加緊致、更加紅潤有光澤。因而，長期吃獼猴桃的人，臉色會更加紅潤，臉部肌膚也會更加彈亮。此外，還能夠讓抵抗力增強(qiáng)，減少感冒的發(fā)生。

2、可以預(yù)防胎兒畸形

獼猴桃當(dāng)中還含有大量的葉酸，而葉酸只可以預(yù)防胎兒畸形的一種物質(zhì)。很多孕婦在備孕期間和懷孕初期，都會每天服用葉酸，以降低腹中胎兒發(fā)生畸形的概率。因此，準(zhǔn)備懷孕生寶寶的人，從半年前開始，最好多吃獼猴桃。

3、可以治療糖尿病

獼猴桃當(dāng)中含有鉻，這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的細(xì)胞分泌胰島素，可以降低血糖的含量。因而，長期吃獼猴桃的好處，就是可以降低血糖的含量，預(yù)防和治療糖尿病�？梢詫�獼猴桃磨成粉，和苦瓜粉混合食用，能夠控制體內(nèi)血糖含量，輔助治療糖尿病。

4、可以緩解便秘

便秘是一種非常難受卻又非常尷尬的疾病，很多人都深受這種“難言”之苦。而獼猴桃中含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，不僅可以降火解毒，還能夠潤燥通便。可以緩解便秘癥狀，還能夠預(yù)防痔瘡。因而，長期吃獼猴桃的人，大多不會有便秘癥狀。

5、補(bǔ)腦

獼猴桃中豐富的維生素、氨基酸和微量元素能促進(jìn)小孩大腦發(fā)育；獼猴桃的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮(zhèn)靜。

獼猴桃怎么吃減肥

獼猴桃蘋果汁

材料：獼猴桃2個，蘋果1個，飲用水適量。

做法：1、將獼猴桃去皮，切成小塊備用。

2、蘋果洗凈，去核切小塊。

3、將獼猴桃和蘋果放入榨汁機(jī)中。

4、放入適量純凈水榨汁。

5、濾渣，取果汁飲用即可。

獼猴桃沙拉

材料：火龍果半個，獼猴桃2個，蘋果1個，沙拉醬適量。

做法：1、火龍果、獼猴桃去皮，切成小塊。

2、蘋果去核切成小塊。

3、將所有水果放入盤中，倒入沙拉醬拌勻即可食用。

4、也可以根據(jù)自己的口味加入其他水果。

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