糖尿病飲食是糖尿病治療非常重要的一環，也是最基礎的治療。如果管不住嘴，不遵守飲食指導，血糖是沒辦法單靠藥物就可以控制的。對于血糖高的人群，選擇食物和水果時需要特別注意。接下來我們就一起去看看血糖高吃什么比較好。
1、全谷物
糙米、全麥面包、燕麥、大麥和玉米等，這些食物含有豐富的纖維和復合碳水化合物，可以提供長時間的能量，同時有助于降低血糖。
2、蔬菜
選擇綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、韭菜等，以及胡蘿卜、豆類、南瓜、卷心菜和苦瓜等。這些蔬菜富含纖維和營養素，含糖量低，升糖指數低，適合糖尿病患者食用。
3、優質蛋白質食品
雞蛋、魚、蝦、瘦肉、豆腐、低脂奶制品等，這些食物有助于穩定血糖水平，同時提供必要的營養。
4、堅果
杏仁、核桃、亞麻籽、南瓜籽和葵花籽等，它們富含蛋白質、健康脂肪和纖維，有助于控制血糖。
1、蘋果
含糖量較低，熱量也較低，血糖高的人群適當進食后，對于血糖的影響較小，同時還能夠補充鈣、磷、鋅、果糖、纖維素等營養元素。
2、獼猴桃
含有豐富的維生素C，以及纖維素、果酸等，不屬于高糖食物，血糖高的人群進食后，能夠補充身體所需的維生素。
3、草莓
口味酸甜，含有維生素A、維生素E、維生素C等營養元素，能夠給身體補充營養，同時還含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進食物消化，對血糖影響較小。
4、櫻桃
低糖水果，含有豐富的維生素C和花青素和抗氧化物質，有助于減少炎癥和改善胰島素敏感性，從而有助于血糖控制。
5、柚子
含有豐富維生素C和膳食纖維，對血糖的影響較小，適合血糖高患者食用，低糖含量和高水分含量也有助于保持身體的水分平衡。
血糖高的人群在選擇食物和水果時，要根據自己的情況進行調整。定期監測血糖水平，保持健康的生活方式，有助于控制血糖，預防疾病的發生。
