考后“犒勞”需合理飲食

經過兩天的高考奮戰，終于結束了。

高考前家長們為了讓孩子有充足的體力備戰高考，很多家長都會在考前給孩子“進補”，而在考后，又會以各種精美飲食犒勞孩子，其實，這是極不科學的做法，過多的攝入脂肪和不規律的飲食都會讓考生本來虛弱的脾胃雪上加霜。

與此同時，孩子自己也會以同學聚餐等形式來放松心情，這樣一來勢必會造成能量攝入大大超出孩子自身需求，在體內蓄積多余的油脂，對健康百害無一利。所以，高考后的飲食更應清淡合理，酸堿平衡。

根據孩子大多喜歡吃喝帶甜味的食物的特點，專家建議家長們除了多給孩子補充青菜水果外，不妨為孩子選擇酸梅湯取代可樂作為日常飲料。這是因為酸梅湯里含有大量的維生素、微量元素、粗纖維，可以極好的補充孩子所需的營養，而酸梅湯中的各類營養元素對于去除孩子體內積存的油膩也非常的有幫助，這樣就能有效的將孩子的體液維持在健康的微堿性。

飲食和高考期間一樣，以清淡為主，同時需要注意的是減少冷飲的攝入，少喝涼飲料，少吃冰糕，同時吃飯要定點定時……為此醫學專家還為廣大考生制定了科學的飲食餐譜，用八個字概括就是：“科學搭配、均衡營養”。

上一篇：高考過后怎么注意合理飲食

下一篇：古代考生考后飲食：蓮子銀耳湯核桃