調(diào)理腎虛的食療方法

腎虛的病因

腎虛的病因有哪些？中醫(yī)認為，引起腎虛的誘因很多，多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。多因房事過度，或少年頻繁手淫。思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。恐懼傷腎，恐則傷腎。飲食不當，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。

腎虛的特點

腎虛的癥狀特點有哪些？常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

不管是腎陽虛還是腎陰虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通，所以對于腎虛的治療應防治結(jié)合。

腎虛該怎么調(diào)理

生活規(guī)律房事節(jié)度

腎虛一定要注意節(jié)制自己的性生活，過度的腦力勞動會使血氣大傷，頻繁房事也會傷腎。所以一定要有規(guī)律的生活作息，適度的工作休息，有節(jié)制的過性生活。

警惕藥物

腎虛該怎么調(diào)理？患者服用藥物時要加以注意。沒有大礙時盡量不要服用，可以用一些食療方法，或者物理療法都是可取的。在必須要長期服用某種藥物時，有必要向?qū)Ｗ稍兒笤僮鰶Q定。

利用運動養(yǎng)腎

如何養(yǎng)腎？通過運動的方法補精固腎也很重要。那么就介紹一種有效的補腎運動;雙手合十方式對搓至熱后放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。一回搓二百下，一天運動兩次最好。有效的運動可以治療腎虛癥狀。

合理科學的飲食

調(diào)理腎虛一定要科學的飲食，不要吃一些對腎臟不好的食物。腎肝器官屬于人體的清潔工，可以把人體內(nèi)的多余水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習慣卻成為了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進行身體的新陳代謝時需要足夠的水份，所以日常要保證攝入足夠的水份，合理科學飲食可以有效調(diào)理腎虛癥狀。

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