喝多少水清洗腎臟
答案是至少喝2000毫升以上。這個不是小編信口胡說，而是根據人體水量的動態平衡計算得到的科學數值。正常成人每天呼吸帶走350毫升的水，排汗會消耗500毫升的水，糞便中含有150毫升的水，尿液要排出1000-2000毫升的水。
簡單計算一下，人體每日排出水的總量在2000到3000ml左右。如果每天喝水小于2000毫升，呼吸、排汗等維持生命的生理活動消耗水分不能減少，人體就會從糞便中重吸收水分，并濃縮尿液。結果就是糞便干硬導致便秘，尿液濃縮導致其中的物質析出結晶，形成腎結石。
喝水有沒有上限
喝水的上限要根據每個人的不同情況而定。在劇烈運動、重體力勞動或是氣候炎熱的時候，人要按需求喝水。比如華子愛好騎行，騎行100公里就要喝掉3000毫升的水。最多一天騎行了200多公里，華子那天一共喝了7000毫升的水，好在水比汽油便宜得多。所以每個人喝水可以量力而行，多喝也沒有問題，并沒有所謂飲水上限。
晚上喝水好不好？
其實還是不建議晚上喝水的，雖然有些特殊情況，比如很多的高血壓患者心腦血管疾病患者就需要喝水來讓身體放松。但是對于大部人來說，還是晚上少喝水才是最好的，因為喝水過多身體會有浮腫的狀態，還有就是晚上會有起夜的情況。
1、一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，尤其是夏天天氣熱，體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統感染者，多喝水排尿，還有助于沖刷掉尿道細菌。
2、睡前喝水并沒有壞處，關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制，睡前喝半杯水緩解口干。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。
3、真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次過）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。
4、當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
