嬰兒在成長過程中需要大量營養(yǎng)，以確保最佳的認知和身體健康。所以必須在飲食中添加多種營養(yǎng)物質(zhì)，從鈣到磷，從維生素A到維生素C，以及從碳水化合物到蛋白質(zhì)。下面，我們討論關(guān)于嬰兒何時食用三文魚，以及三文魚對寶寶有什么好處。
天然食品不僅含有多種營養(yǎng)成分，而且由于缺乏摻假和化學物質(zhì)，也能確保嬰兒的最大安全。三文魚在許多國家被稱為魚中之王，它含有寶寶改善身體和認知健康所需的一些基本營養(yǎng)物質(zhì)。您可能對在寶寶的飲食中加入三文魚持懷疑態(tài)度，下面讓我們一起看看為什么三文魚可以成為基本營養(yǎng)素的重要來源，以及何時可以將其引入寶寶的飲食中。
嬰兒食用三文魚—何時開始、好處和注意事項
什么時候可以給寶寶吃三文魚？
你可以在你的寶寶大約7或8個月大時開始吃三文魚。三文魚是一種安全的食物，可以添加到已經(jīng)開始吃固體食物的嬰兒食物列表中。由于含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D和Omega-3脂肪酸，事實證明三文魚的加入對嬰兒的飲食非常有益。
在給寶寶吃三文魚之前，重要的是要確保寶寶不會對海鮮過敏。3天規(guī)則將幫助您評估您的寶寶是否可以安全地定期吃海鮮，如三文魚。
三文魚對嬰兒安全嗎？
三文魚是一種安全的魚，可以給嬰兒吃。但是魚中總是存在著污染物、金屬和化學物質(zhì)的風險。選擇已知來源的新鮮三文魚是確保寶寶吃的魚是安全的一種方式。如果你把它的汞含量與金槍魚、鯖魚和其他常吃的海魚進行比較，你會發(fā)現(xiàn)三文魚中的汞總是處于最低位置。
其營養(yǎng)價值使其不僅安全，而且是寶寶飲食中必須包括的。三文魚的柔軟質(zhì)地是另一個很好的理由，一旦你的寶寶適應了固體食物，就應該在早期階段添加到飲食計劃中。
三文魚的營養(yǎng)價值
以下是三文魚中的一些重要營養(yǎng)成分（100克）。
營養(yǎng)素 野生三文魚價值 養(yǎng)殖三文魚價值
蛋白質(zhì) 25克 22克
脂肪 8克 12克
維生素B12 占日營養(yǎng)攝入量的127% 占日營養(yǎng)攝入量的117%
維生素B6 占日營養(yǎng)攝入量的56% 占日營養(yǎng)攝入量的38%
硒 占日營養(yǎng)攝入量的85% 占日營養(yǎng)攝入量的75%
煙酸 占日營養(yǎng)攝入量的63% 占日營養(yǎng)攝入量的50%
泛酸 占日營養(yǎng)攝入量的38% 占日營養(yǎng)攝入量的30%
硫胺素 占日營養(yǎng)攝入量的23% 占日營養(yǎng)攝入量的28%
磷 占日營養(yǎng)攝入量的21% 占日營養(yǎng)攝入量的20%
三文魚對嬰兒健康的四大好處
嬰兒食用三文魚—何時開始、好處和注意事項
讓我們來看看三文魚對嬰兒的一些重要好處。
1、蛋白質(zhì)含量高
蛋白質(zhì)是每個孩子在幼年時需要的主要營養(yǎng)物質(zhì)之一。據(jù)說它是身體的組成部分，因為它促進了細胞、組織、器官等的生長。蛋白質(zhì)也是制備酶和荷爾蒙的必需品。
飲食中缺乏這種營養(yǎng)素會導致夸休可爾癥或消瘦癥。這就是為什么食用三文魚是至關(guān)重要的，因為它含有大量的蛋白質(zhì)，可以適當?shù)赜糜趯殞毜纳眢w發(fā)育。
2、Omega-3脂肪酸的絕佳來源
歐米伽3脂肪酸對每個人的正常生長和發(fā)育都是至關(guān)重要的。從形成細胞結(jié)構(gòu)的重要部分到對身體各部分的健康至關(guān)重要，這些脂肪酸有許多作用。
Omega-3脂肪酸只存在于少數(shù)食物中，魚是其中之一。出于這個原因，早期引入并定期適量攝入三文魚對你的小寶寶相當有益。
3、有助于嬰兒的認知發(fā)展
三文魚也是DHA和其他一些嬰兒認知發(fā)展所需的基本成分的一個非常好的來源。在他們的飲食計劃中加入三文魚將有助于提高智力、集中力和注意力，使其達到更高的水平。
4、富含維生素B
維生素B組由幾種子維生素組成，每一種都發(fā)揮著特定的功能。例如，維生素B12或鈷胺是正常吸收血液中的鐵所必需的。
另一方面，維生素B2可以預防兒童的腳氣病。少數(shù)幾種食品有多個維生素B的子類別。三文魚就是其中之一。
給嬰兒食用三文魚時應遵循的注意事項
打算在給寶寶食用三文魚時，有一些預防措施需要注意。
嬰兒食用三文魚—何時開始、好處和注意事項
確保從已知的來源購買新鮮的魚。
控制寶寶對魚的食用量，以確保他們不會遭受不必要的副作用。
與專業(yè)兒童醫(yī)生了解你可以給你的寶寶喂食三文魚的正確年齡、時間和合適的量。
必須始終給寶寶吃煮熟的魚，以確保細菌污染的機會最小。
嬰兒吃三文魚有什么副作用嗎？
三文魚是一種海產(chǎn)品，是一種已知的過敏原。對三文魚或一般海產(chǎn)品過敏的寶寶會出現(xiàn)以下癥狀
蕁麻疹
發(fā)紅和瘙癢
皮疹
打噴嚏
喘息
惡心和嘔吐
腹瀉
腹痛
嘴巴和喉嚨部位腫脹
強度不一定對所有嬰兒都一樣，取決于嬰兒的耐受程度。
如何給嬰兒喂食三文魚？
嬰兒食用三文魚—何時開始、好處和注意事項
三文魚可以以不同的形式給寶寶吃，如烤、水煮或清蒸。確保魚是完全煮熟的。徹底清除魚刺及骨頭。
在最初階段，你可以給你的寶寶喂食碎三文魚。煮熟后去掉骨頭，然后切成非常細的塊，隨著寶寶的成長，你可以把三文魚切成與寶寶年齡相適應的大小。
總而言之，三文魚是寶寶飲食中必須包括的一種魚，因為它含有豐富的營養(yǎng)成分，而且易于食用和消化。
常見問題
嬰兒可以吃三文魚嗎？
是的！嬰兒可以吃三文魚。事實上，三文魚對嬰兒來說是非常好的，如果您的寶寶對三文魚沒有任何過敏，并且能夠很好地消化它，就必須把它納入您的寶寶的飲食。
三文魚的汞含量高嗎？
三文魚的汞含量不高，對準備吃固體食物或已經(jīng)開始吃固體食物的寶寶來說是安全的魚類之一。
三文魚對嬰兒有害嗎？
不，恰恰相反，三文魚對嬰兒非常有益。三文魚的柔軟質(zhì)地和營養(yǎng)價值使它成為寶寶固體飲食的最佳補充。但是，這種魚中的小骨頭，如果不去除，可能會對您的小寶寶造成窒息危險。
