廣泛且大量地?cái)z取不同種類的植物性食物，減少動(dòng)物性食物的攝取，讓植物性食物中豐富多元的植物營(yíng)養(yǎng)精華有效滋養(yǎng)肌膚、補(bǔ)充身體的抗氧化劑，延緩老化痕跡。
5種植物性食物 吃出年輕水嫩肌
仙人掌和仙人掌果實(shí)：改善皺紋、淡疤、保濕
仙人掌豐富的營(yíng)養(yǎng)和抗氧化劑能遏止自由基對(duì)肌膚帶來(lái)傷害，提高皮膚的屏障功能，防止細(xì)紋和皺紋產(chǎn)生。仙人掌果實(shí)的高抗氧化活性，則能促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)與更新、改善膚質(zhì)與外觀并提升肌膚的柔軟度。仙人掌萃取物具有顯著的抗炎功效，能加速傷口愈合以及淡化疤痕。仙人掌同時(shí)能夠幫助人體加速膠原蛋白的形成且擁有強(qiáng)效的保濕鎖水能力，阻止水分從肌膚角質(zhì)層流失。
5種對(duì)皮膚有益的食物 抗老化、保持緊致度
人參和人參果實(shí)：改善膚色黯沉、增加皮膚滋潤(rùn)度
血液循環(huán)不佳或是壓力，都會(huì)導(dǎo)致膚色黯沉。人參能促進(jìn)血液循環(huán)，所含的人參皂苷能減少壓力反應(yīng)。人參含有的抗氧化劑能減少自由基的傷害，進(jìn)而幫助延緩老化。人參果實(shí)富含的強(qiáng)效抗氧化劑，可以幫助對(duì)抗由于氧化壓力和環(huán)境壓力造成的提早老化。人參果實(shí)萃取物能強(qiáng)化肌膚自我修復(fù)的能力，有效延緩衰老，并能增加皮膚的滋潤(rùn)度和彈性。
5種對(duì)皮膚有益的食物 抗老化、保持緊致度
海藻：延緩肌膚老化、協(xié)助肌膚排毒
海藻對(duì)延緩肌膚老化尤其有效。海藻中的巖藻依聚糖可以保護(hù)皮膚免于自由基的傷害。巖藻依聚糖還可抑制會(huì)分解肌膚膠原蛋白的基質(zhì)金屬蛋白酶。海藻也能幫助肌膚保持緊致與彈性，同時(shí)協(xié)助肌膚排毒，且對(duì)于肌膚的修復(fù)以及緩解和治療被灼傷的肌膚皆具有明顯的助益。
玫瑰：保持肌膚彈性、緊致度
彈性蛋白和膠原蛋白能保持肌膚的彈性和緊致度。玫瑰可抑制會(huì)分解彈性蛋白和膠原蛋白的酶。玫瑰萃取物能抑制晚期糖化終產(chǎn)物（AGE），AGE是與老化及老化相關(guān)疾病有關(guān)聯(lián)的物質(zhì)。玫瑰萃取物還能增加體內(nèi)的抗氧化酶──是種可以保護(hù)身體免受氧化壓力的物質(zhì)。玫瑰也是溫和的收斂劑，具有抗菌和抗炎的功效。
5種對(duì)皮膚有益的食物 抗老化、保持緊致度
葡萄籽：預(yù)防皺紋、延緩老化痕跡
研究顯示，葡萄籽萃取物有助于減少DNA的氧化損傷。葡萄籽含有原花青素(OPC)，這種強(qiáng)效抗氧化劑，能保護(hù)肌膚免受紫外線及氧化傷害，預(yù)防皺紋、延緩老化痕跡。OPC也可抑制會(huì)分解膠原蛋白和彈性蛋白的酶，并有助于傷口愈合。
