聯系客服發布特產名希特產網健康飲食 [切換城市]
名希特產網
特產首頁 小吃大全 飲食禮儀 各地特產 健康飲食

食用橄欖油有效減少膽結石

橄欖油作為我們日常生活中很好的調味品。不但可以烹調不同的食物,而且比普通的食用油更加健康,烹調菜肴也更加美味。食用橄欖油還可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。因此,其功效是非常多的。下面我們就具體說說橄欖油的功效與作用及其食用方法。

橄欖油的功效及作用

1、保護皮膚

橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤澤。

2、促進血液循環

防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

3、防癌作用

由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量,使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。

食用橄欖油有效減少膽結石橄欖油的食用方法

4、對骨骼系統的益處

橄欖油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等,可以促進骨骼生長,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

5、提高內分泌系統

提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。

6、抗衰老

橄欖油眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口愈合。還有助于美化人的外表,減少皺紋的產生。

橄欖油的食用方法

1、用橄欖油煎炸

與草本植物油不同,橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量,使其在高溫時化學結構仍能保持穩定。使用普通食用油時,當油溫超過了煙點,油及脂肪的化學結構就會發生變化,產生易致癌物質。而橄欖油的煙點在攝氏240~270度之間,這已經遠高于其它常用食用油的煙點值,因而橄欖油能反復使用不變質,是適合煎炸的油類。

2、用橄欖油燒烤煎熬

橄欖油也同樣適合用來燒、烤、煎、熬。使用橄欖油烹調時,食物會散發出誘人的香味,令人垂涎。特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯,或做燒烤。

3、用橄欖油做醬料和調味品

用醬料的目的是調出食物的味道,而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料好的油脂成份,它可保護新鮮醬料的色澤。

橄欖油可以直接調拌各類素菜和面食,可制作沙拉和各種蛋黃醬,可以涂抹、面包與其他食品。用橄欖油拌和的食物,色澤鮮亮,口感滑爽,氣味清香,有著濃郁的地中海風味。

食用橄欖油有效減少膽結石橄欖油的食用方法

4、用橄欖油腌制

在烹食前先用橄欖油腌過,可增添食物的細致感,還可烘托其他香料,豐富口感。

5、直接使用橄欖油

特級初榨橄欖油直接使用時,會使菜肴的特點發揮到極至。你可以像用鹽那樣來用橄欖油,因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。你還可以將特級初榨橄欖油加進任何菜肴里用來平衡較高酸度的食物,如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它還能使食物中的各種調料吃起來更和諧,如果在放了調味品的菜肴里加一些橄欖油,你會發現味道更好。特級初榨橄欖油還可以使食物更香,更滑,味道更醇厚。

6、用橄欖油焙烘

橄欖油還適合于焙烘面包和甜點。橄欖油遠比奶油的味道好,可廣泛用于任何甜品及面包。

7、用橄欖油煮飯

溫馨提示:菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。
來源:名希特產網 時間:2024-04-13 關注:
健康飲食特產推薦
健康飲食特產排行
  • 清除蠟燭痕跡的三種方法
  • 清除蠟燭痕跡的三種方法
  • 幾乎家里每個房間都有蠟燭,但不幸的是,有時候燭光會亂串。你有發現桌布、衣服、或燭臺上有頑固的蠟燭油擦不掉嗎?
  • 關注:1843
  • 香蕉的9大功效與作用
  • 香蕉的9大功效與作用
  • 香蕉是一種廣受歡迎的水果,幾乎在全世界都可以輕松購買到。雖然香蕉價格便宜且易獲得,但它的營養價值不容小覷。
  • 關注:796
  • 蛋白打發不起來是什么原因
  • 鮰魚與鯰魚的區別
  • 鮰魚與鯰魚的區別
  • 說到鮰魚,很多人都會把它當作是鯰魚,因為它們的外形實在是太像了,導致很多人總以為鮰魚是鯰魚,其實它們還是有差別的
  • 關注:536
  • 冷凍魚如何快速解凍三大妙招
回頂部名希特產網©版權所有
主站蜘蛛池模板: 久久99精品久久久久子伦| 国产真实偷乱小说| 亚洲熟妇少妇任你躁在线观看| 91成人在线免费观看| 欧美A∨在线观看| 国产伦精品一区二区三区免.费| 中国一级毛片免费看视频| 狠狠躁夜夜躁av网站中文字幕| 国产精品毛片va一区二区三区| 亚洲网站在线免费观看| 18禁亚洲深夜福利人口| 日本黄色激情片| 国产精品va欧美精品| 久久久久国产一区二区| 福利视频1000| 国产精品免费久久久久电影网| 久久人妻少妇嫩草AV| 白洁和邻居几个老头| 国产精品小青蛙在线观看| 久久久无码精品亚洲日韩蜜桃| 精品999久久久久久中文字幕| 国产精品无码一二区免费| 久久久久久人妻一区二区三区| 男女激烈试看120秒动态图| 国产精品久久久久免费视频| 久久久久久久久久国产精品免费| 男人j进美女p动态图片| 国产日韩精品一区二区三区在线 | 中文字幕久精品免费视频| 爱情岛亚洲论坛在线观看| 国产欧美日韩综合精品二区| 中文字幕乱伦视频| 欧美性大战久久久久久| 国产av人人夜夜澡人人爽麻豆| 99rv精品视频在线播放| 日韩在线视频免费| 人妻少妇被猛烈进入中文字幕| 97国产免费全部免费观看| 女同午夜三级在线观看| 乱中年女人伦av一区二区| 黑人巨鞭大战中国妇女|