脾虛常使人食欲不振、消化不良、四肢無力等。別擔心，通過合理的飲食調整，我們可以有效地改善脾虛。今天，小編將推薦10種脾虛食品，幫助您調節脾胃，恢復健康活力！
1、山藥
山藥富含淀粉、氨基酸、礦物質等營養物質。山藥中的多酚氧化酶和淀粉酶有助于脾胃的消化吸收，適用于脾胃虛弱、精神疲勞的患者。
2、白蘿卜
白蘿卜富含維生素和膳食纖維，能加速胃腸蠕動，促進消化，預防便秘，緩解脾胃虛弱患者氣機不良等不適。
3、糯米
糯米性溫，能補脾胃，益肺氣，適合脾虛患者食用，但需要適量，以免消化不良。
4、龍眼
龍眼具有養血安神、補心脾的功效，特別適合脾胃虛弱引起的心悸、嗜睡、食欲不振的患者。
5、牛肉
牛肉富含優質蛋白質和鐵，能滋養脾胃，增強體力，是脾虛患者的首選肉類。
6、鯽魚
鯽魚平味甘甜，能健脾利濕，和中開胃，對脾虛引起的水腫、食欲不振等癥狀有很好的治療作用。
7、扁豆
扁豆具有祛濕解暑、健脾胃的功效，常用于治療大便松弛、食欲不振、胸悶腹脹等不適癥狀。
8、胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素和膳食纖維，能健脾消食，行氣通便，對脾虛引起的便秘等癥狀有很好的緩解作用。
9、蓮子
蓮子具有補脾止瀉、養心安神的功效，對脾虛引起的腹瀉、失眠等癥狀有很好的調理作用。
10、芡實
芡實被稱為“水中人參”，能補脾止瀉，固腎澀精，對脾虛引起的腹瀉、遺精等癥狀有很好的治療作用。
雖然這些食物對脾缺乏有一定的調節作用，但它們不能取代藥物治療。如果脾缺乏癥狀不能繼續緩解，建議及時就醫，并在醫生的指導下進行有針對性的治療。
