輕輕松松喝茶瘦身

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎么喝？什么時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？  
很多人想在短期內(nèi)減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復(fù)正常飲食，體重馬上恢復(fù)，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恒心調(diào)整，你也可以達(dá)到你想要的體重。  
告訴你，喝對茶，你也可以輕松瘦身呢？哪些茶效果比較好？怎么喝？何時喝？提供您以下資訊，好好參考吧。  
1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。  
2.普洱、烏龍茶：發(fā)疇茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。  
3.紅茶：發(fā)疇茶有助消化。  
知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當(dāng)。  
喝茶也要適量依個人體質(zhì)，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。  
不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動的調(diào)整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。  
桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪  
中醫(yī)將桑樹葉稱為“桑葉”，認(rèn)為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治愈痢疾、腹痛，補(bǔ)肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。  
桑葉的利水作用，不光可以促進(jìn)排尿，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。  
肥胖是腹部、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過多的脂肪。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去，身體里的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細(xì)血管中的流動特別不暢通。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的1／100那么粗，所以當(dāng)然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。  
烏龍茶減肥  
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學(xué)的根據(jù)。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實驗結(jié)果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。  
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。  
此外，作為常用于減肥的高纖飲品，綠茶還有幾種頗為流行的減肥方法：  
1.綠茶＋優(yōu)酪乳減肥法  
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。  
2.綠茶＋檸檬汁減肥法  
純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。  
3.綠茶＋蘋果汁減肥法  
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。  
以下是幾種茶的配方，對瘦身和美容有一定功效，快來看看哪種配方符合你的需要吧！  
1、美膚茶配方：  
綠茶末適量，軟骨素1克。  
用法：先用沸水沖泡濃綠茶杯，然后將軟骨素與茶水調(diào)和，經(jīng)常飲用。  
功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性。  
2、消脂茶配方：  
茶葉、生姜、訶子皮各等份。  
用法：先將茶葉、訶子皮加水1碗，令其沸熱后，再加生姜煎服。  
功效：治積食，減肥。  
3、護(hù)眉茶配方：  
隔夜茶適量，蜂蜜少許。  
用法：隔夜茶中加入少許蜂蜜調(diào)勻，洗濯眉面。  
功效：潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。  
4、烏發(fā)茶配方：  
黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，茶適量。  
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。  
功效：烏發(fā)美容。常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤、不會變白。  
5、駐顏殘茶配方：  
殘茶水適量。  
用法：用喝剩的殘茶水洗臉，養(yǎng)成習(xí)慣。  
功效：潤澤肌膚，堅持一段時間即可顯出功效。  
6、靈芝茶配方：  
靈芝草10克，綠茶少許。  
用法：靈芝草切薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。  
功效：補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)筋骨，保持青春。  
7、綠茶單方配方：  
適量綠茶。  
用法：經(jīng)常用沸水沖服，不限量。  
功效：防衰抗老，保持苗條身材和青春活力。  
8、何首烏茶配方：  
綠茶、何首烏、澤瀉、丹參。  
用法：加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完。  
功效：美容、降脂、減肥。  
9、礦泉水茶配方：  
茶葉適量，礦泉水50毫升。  
用法：礦泉水加糖，沖泡茶葉。  
功效：常飲能增強(qiáng)體力，使皮膚變得柔軟細(xì)膩。  
10、葡萄茶配方：  
葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。  
用法：綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲。  
11、雀舌茶配方：  
雀舌茶、枸杞各等份。  
用法：文火煎服。  
功效：消食、化氣、壯陽、減肥。  
12、慈禧珍珠茶配方：  
珍珠粉、茶葉。  
用法：沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。  
功效：潤膚、葆青春、美容顏。適用于開始衰老的皮膚。

上一篇：瘦身殺手排行榜

下一篇：低卡瘦身的美味宵夜