香甜美味的杮子是許多人在秋天最期待的美食，如同秋天的螃蟹一樣；杮子與螃蟹兩者都有很多食用禁忌的美食，比如農歷背面就記載著「吃杮子再吃螃蟹會中毒」，這個禁忌有科學根據嗎？除此之外，還有許多關于杮子的食用小提示，比如不要空腹吃、最好別吃杮子皮…可能很少有水果像杮子一樣有那么多顧忌吧！
現在正是杮子的盛產時節，除了享受好吃又營養的杮子，也要注意杮子的食用禁忌，以免造成腹部不適，甚至危害健康，增進慢性病風險。
柿子禁忌：柿子不能和什么一起吃？
柿子不宜與螃蟹一起吃
這個禁忌大概是最多人知道的一個，農歷背后都有的「食物相克中毒圖解」就記載這個禁忌，以致于很多人以為柿子與螃蟹同食會導致中毒。
然而為什么會有這樣的說法呢？其實杮子與螃蟹確實不適合一起吃，因為柿子富含單寧酸，而螃蟹富含蛋白質，單寧酸容易與蛋白質凝結成塊，所以同時吃會相互影響，不容易消化吸收，造成腸胃不適，嚴重的話甚至會引發腸絞痛。
柿子不宜與優酪乳一起吃
柿子澀澀的口感來自單寧酸，因此跟杮子與螃蟹一起食用會有礙消化的道理一樣，如果柿子吃過量，且與富含蛋白質的食物一起吃下肚，比如優酪乳等乳制品，會在腸胃里產生凝塊，引發腸胃不適。
柿子紅了才好！掌握享用柿子好時機不傷胃
杮子不宜空腹吃
柿子富含單寧酸，容易對腸胃造成刺激，空腹時吃下太多的杮子，可能會使腸胃不舒服。
未熟、未剝皮就吃杮子容易傷胃
杮子本來就含有豐富的單寧酸，若是未成熟的杮子單寧酸的含量更多，所以剛買回家的柿子如果不夠熟，建議放在室內常溫中催熟，吃起來更甜，也比較不傷胃。另外，杮子皮相對于果肉，單寧酸的含量比較多，因此建議吃杮子時先把杮子剝除再吃。
香甜杮餅熱量高、糖分高、鉀含量更高！腎友、糖友要控制
杮子糖分高，糖尿病患者不宜多吃
杮子本就是高糖度的水果，高品質柿子的糖度還能高到15度以上，因此，糖尿病患，或是血糖高的人在杮子的攝取上要注意分量，避免攝取過多糖分，使血糖狂飆。
杮餅鉀含量超高，腎臟病患者不宜多吃
杮餅因為糖分濃縮，吃起來比鮮杮更香甜，但濃縮的不只是糖，杮餅的鉀單位含量也大增，每100克果肉，鮮杮的鉀含量是150毫克，杮餅則暴增至557毫克，增加了3倍以上。如果本身有慢性腎衰竭，或是洗腎患者，不宜多吃柿餅，以免吃下太多鉀造成代謝負擔。
除了注意鉀的含量，杮餅的單位糖分、熱量自然也不可小覷，因此糖尿病患與高血糖患者，以及想要減肥的人都不宜吃太多杮餅。
柿子是營養豐富的水果，富含β-胡蘿卜素、維生素A、維生素C等，尤其維生素C比一般水果高出1～2倍，令人注目，杮子也含有蛋白質、維生素B群、鉀、磷、鐵、碘等營養素，趁現在正著時多食用杮子，對身體有很大的好處，只是杮子富含單寧酸等不利消化的物質，加上高糖度與高鉀，因此食用上要注意，避免腸胃不適，或是血糖、血鉀過高對身體帶來的危害。
