吃香蕉的25個(gè)有力理由

在發(fā)現(xiàn)許多健康益處以及將其添加到飲食中的原因之后，您再也不會(huì)以這種相同的方式看不起香蕉。

它們可以幫助抗擊抑郁癥，使您更聰明，治療宿醉，緩解孕吐，預(yù)防腎癌，糖尿病，骨質(zhì)疏松和失明。另外，它們甚至可以治愈蚊蟲(chóng)叮咬的癢，并為您的鞋子增光添彩。

這是吃香蕉的25個(gè)理由：

香蕉有助于克服由于色氨酸含量高而引起的抑郁癥，色氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素（一種心情愉快的大腦神經(jīng)遞質(zhì)）。
在劇烈運(yùn)動(dòng)前先吃?xún)蓚�(gè)香蕉，以補(bǔ)充精力，維持血糖。
吃香蕉可預(yù)防鍛煉和夜間腿部抽筋期間的肌肉抽筋。
補(bǔ)充香蕉可抵消小便時(shí)鈣的流失并增強(qiáng)骨骼。
吃香蕉可以改善情緒，減輕經(jīng)前癥候群的癥狀，香蕉可以調(diào)節(jié)血糖，產(chǎn)生緩解壓力的放松。
香蕉可減輕腫脹，預(yù)防II型糖尿病，幫助減肥，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，并有助于白細(xì)胞的產(chǎn)生，這都是由于維生素B-6含量高而引起的。
香蕉中的鐵可增強(qiáng)血液和緩解貧血。
香蕉高鉀低鹽，被美國(guó)食品和藥物管理局正式認(rèn)可為能夠降低血壓和預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)。
香蕉富含果膠，可幫助消化，并與身體中的毒素和重金屬輕度螯合。
香蕉可以充當(dāng)益生菌，刺激腸道友好細(xì)菌的生長(zhǎng)。還會(huì)產(chǎn)生消化酶來(lái)幫助吸收營(yíng)養(yǎng)。
便秘？香蕉中的高纖維可以幫助恢復(fù)腸蠕動(dòng)。
喜歡跑步？香蕉能舒緩消化道，幫助恢復(fù)腹瀉后丟失的電解質(zhì)。
香蕉是天然的抗酸劑，可緩解酸反流，燒心和胃食管反流病。
可通過(guò)食用香蕉在胃壁上覆蓋腐蝕性酸來(lái)緩解胃潰瘍。
吃香蕉將有助于預(yù)防腎癌，保護(hù)眼睛免受黃斑變性，并通過(guò)增加鈣的吸收來(lái)增強(qiáng)骨骼。
香蕉讓人更聰明，考試前先吃一根香蕉，以獲取高鉀含量的好處。
香蕉中的抗氧化劑含量高，可保護(hù)人體免受自由基和慢性疾病的侵害。
兩餐之間吃香蕉有助于穩(wěn)定血糖，減少孕吐引起的惡心。
用香蕉皮內(nèi)側(cè)摩擦被蟲(chóng)子咬過(guò)的地方或蕁麻疹處，以緩解瘙癢和刺激。
通過(guò)吃香蕉來(lái)控制血糖，避免兩餐之間暴飲暴食。
在發(fā)燒或炎熱的天氣里，吃香蕉可以降低體溫，體感更涼爽。
天然的情緒增強(qiáng)劑色氨酸有助于緩解季節(jié)性情緒紊亂(SAD)。
戒煙？香蕉中含有大量的B-維生素以及鉀和鎂，可加快戒斷反應(yīng)的恢復(fù)速度。
通過(guò)將一塊香蕉皮緊貼表皮疣的部位并用膠帶將其粘住，可去除表皮疣。
在皮鞋或手提包上用香蕉皮的內(nèi)部擦，然后用干布擦，可以變得嶄新。

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