這些再不忌口早晚肝腎撐不住
愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。
太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險
洋芋片、餅干、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎么受得了？醫(yī)師提醒，為家里添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關(guān)系，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。
真的克制不住食欲，醫(yī)師推薦6個健康零嘴
人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫(yī)師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：
黑巧克力
毛豆
開心果
蔓越莓干
全麥餅干
蜜棗干
這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫(yī)師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養(yǎng)生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體筑一道防護網(wǎng)，幫助延緩老化，并降低癌癥和許多慢性疾病發(fā)生的機率。
最后小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關(guān)系」的心態(tài)，越吃越多。
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