沙棘油作為治療各種疾病的天然藥物已經(jīng)使用了數(shù)千年。
它是從沙棘植物（沙棘）的漿果、葉子和種子中提取的，沙棘是一種小灌木，生長在西北喜馬拉雅地區(qū)的高海拔地區(qū)。
沙棘有時被稱為喜馬拉雅山脈的神圣果實，可以涂抹在皮膚上或食用。
沙棘油對人們的健康有很多益處，從支持心臟到預(yù)防糖尿病、胃潰瘍和皮膚損傷。以下是沙棘油比較突出的12個好處。
1.富含多種營養(yǎng)
沙棘油富含多種維生素、礦物質(zhì)和有益的植物化合物。
例如，它富含抗氧化劑，可以幫助身體抵抗衰老和癌癥、心臟病等疾病。
種子和葉子還富含槲皮素，這是一種與降低血壓和降低心臟病風(fēng)險有關(guān)的類黃酮。
更重要的是，它的漿果富含鉀、鈣、鎂、鐵和磷。它們還含有大量的葉酸、生物素和維生素B1、B2、B6、C和E。
沙棘油中超過一半的脂肪是單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，這是兩種健康脂肪。
有趣的是，沙棘油可能也是已知的唯一一種提供所有四種omega-3脂肪酸——omega-3、omega-6、omega-7和omega-9的植物性食品。
2.促進心臟健康
沙棘油在幾個不同的方面都有益于心臟健康。
首先，它的抗氧化劑有助于降低心臟病的風(fēng)險因素，包括血凝塊、血壓和血液膽固醇水平。
在一項小型研究中，12名健康男性每天服用5克沙棘油或椰子油。四周后，沙棘組的血液凝塊明顯降低。
在另一項研究中，連續(xù)30天每天服用0.75毫升沙棘油有助于降低高血壓患者的血壓水平。在高膽固醇人群中，甘油三酯、總膽固醇和“壞的”低密度脂蛋白膽固醇的水平也下降了。
但是，對血壓和膽固醇水平正常的人的影響卻不那么明顯。
另一項研究也證實，沙棘提取物可以降低心臟健康狀況不佳的人的膽固醇水平——但對健康的參與者無效。
3.可以預(yù)防糖尿病
沙棘油也可以幫助預(yù)防糖尿病。
動物研究表明，它可以通過增加胰島素分泌和胰島素敏感性來幫助降低血糖水平。
一項小規(guī)模的人類研究指出，沙棘油可能有助于將高碳水化合物餐后血糖峰值降至最低。
因為頻繁、長期的血糖峰值會增加患2型糖尿病的風(fēng)險，所以預(yù)防它們就可以降低風(fēng)險。
4.保護皮膚
直接使用沙棘油中的化合物可以促進皮膚健康。
例如，試管和動物研究表明，沙棘油可能有助于刺激皮膚再生，幫助傷口更快愈合。
同樣，動物研究表明，沙棘油也有助于減少紫外線照射后的炎癥，保護皮膚免受陽光傷害。
研究人員認為，這兩種影響可能源于沙棘的omega-7和omega-3脂肪含量。
在一項對11名年輕男性進行的為期7周的研究中，將沙棘油和水的混合物直接涂抹在皮膚上比安慰劑更能促進皮膚彈性。
還有一些證據(jù)表明，沙棘油可以防止皮膚干燥，幫助皮膚從燒傷、凍傷和褥瘡中痊愈。
5.增強免疫系統(tǒng)
沙棘油可以保護人們身體免受感染。
專家們認為，這種效果在很大程度上是由于油中黃酮類化合物含量高。
黃酮類化合物是一種有益的植物化合物，可以增強你的免疫系統(tǒng)，增強對疾病的抵抗力。
在一項試管試驗中，沙棘油阻止了大腸桿菌等細菌的生長。
在其他國家，沙棘油可以預(yù)防流感、皰疹和艾滋病毒。
沙棘油含有大量的抗氧化劑，有益的植物化合物，也可以幫助人們身體抵御微生物。
沙棘油的12大健康益處，輕松增強體質(zhì)
6.維持肝臟健康
沙棘油也有助于肝臟健康。
這是因為它含有有益健康的脂肪、維生素E和類胡蘿卜素，所有這些都可以保護肝細胞不受損害。
在一項研究中，沙棘油能顯著改善肝損傷大鼠的肝功能指標(biāo)。
在另一項研究中，研究人員給肝硬化患者（一種晚期肝病）服用15克沙棘提取物或安慰劑，每天三次，持續(xù)六個月。
服用沙棘的那組患者血液中肝功能指標(biāo)的提高明顯高于服用安慰劑的那組。
在另外兩項研究中，每天1-3次服用0.5克或1.5克沙棘的非酒精性肝病患者血液中膽固醇、甘油三酯和肝酶水平比服用安慰劑的患者明顯改善。
雖然這些效果看起來很不錯，但還需要更多的研究來得出確切的結(jié)論。
7.有助于對抗癌細胞
沙棘油中的化合物可能有助于抗癌。這些保護作用可能是由油中的類黃酮和抗氧化劑引起的。
例如，沙棘富含槲皮素，這是一種有助于殺死癌細胞的類黃酮。
沙棘中的各種抗氧化劑，包括類胡蘿卜素和維生素E，也可以預(yù)防這種疾病。
一些試管和動物研究表明，沙棘提取物可能有效防止癌細胞擴散。
據(jù)報道，沙棘油的抗癌效果要比化療藥物溫和得多。
但是，這些作用尚未在人體中進行測試，因此需要更多的研究。
8 – 12.沙棘油的他好處
沙棘油還可以帶來更多的健康益處。但很多還沒有得到充分證實。主要包括：
可以改善消化功能：動物研究表明，沙棘油有助于預(yù)防和治療胃潰瘍。
可減輕更年期癥狀：沙棘可減少陰道干燥，并作為絕經(jīng)后不能服用雌激素的婦女的有效替代治療。
治療干眼癥：在一項研究中，每天攝入沙棘可以減少眼睛紅腫和灼燒感。
可能會減輕炎癥：對動物的研究表明，沙棘葉提取物有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。
可減輕抑郁癥狀：動物研究報告沙棘可能有抗抑郁作用。
不過，以上這些都還沒有在人類身上進行研究。因此，在得出強有力的結(jié)論之前，還需要進行更多的研究。
總結(jié)
沙棘油是多種疾病的流行替代療法。
它富含多種營養(yǎng)，可以改善皮膚，肝臟和心臟的健康。它還可以幫助預(yù)防糖尿病并幫助您的免疫系統(tǒng)。
由于這種植物產(chǎn)品已經(jīng)在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中使用了數(shù)千年，在增強人們身體方面是值得嘗試的。
