苗條和理想的身材是許多人（尤其是女性）最渴望的。苗條而又理想的身材可以讓你看起來更完美，并增強(qiáng)自信心。這就是為什么他們中的大多數(shù)人愿意為苗條的身材做任何事情的原因之一，其中之一就是節(jié)食。良好的飲食習(xí)慣是定期食用水果和蔬菜。除了保持健康外，它還含有大量營(yíng)養(yǎng)，對(duì)減肥非常有效。
這些水果和蔬菜也可以用作果汁，使其更容易食用。這種果汁或蔬菜可以在早上或晚上食用。這一次，讓我們一起看看夜間最有效的5種減肥汁吧。
蘋果和檸檬汁
第一個(gè)夜間果汁飲食食譜是蘋果和檸檬制成的果汁。富含維生素C的檸檬非常適合節(jié)食。與蘋果中的礦物質(zhì)和纖維結(jié)合起來，成為減肥的完美組合。
制作方法很簡(jiǎn)單，只需提供2個(gè)蘋果，2個(gè)檸檬和2個(gè)黃瓜。把蘋果和黃瓜切碎，放進(jìn)攪拌機(jī)，加入檸檬汁和一杯水�；旌蠑嚢杓纯�。
青蘋果汁
蘋果確實(shí)是節(jié)食計(jì)劃的好水果之一，也可以作為晚上的節(jié)食果汁。你可以使用富含纖維和礦物質(zhì)的青蘋果。
準(zhǔn)備兩個(gè)青蘋果，洗干凈，在不剝皮的情況下把它們切碎，然后放進(jìn)攪拌機(jī)。加入3-5根芹菜莖，1根黃瓜和足夠的羽衣甘藍(lán)。即可攪拌成美味的果汁。
檸檬和菠菜汁
菠菜的纖維和鐵含量很高，能夠使身體更有活力。加入檸檬無疑對(duì)減肥計(jì)劃有很好的效果。
只要準(zhǔn)備一些菠菜和兩個(gè)新鮮檸檬就行了。為了最大限度地提高它的藥用價(jià)值，你還可以加入其他材料，如姜、蘋果和足夠的芹菜。攪拌均勻，享受果汁吧。
檸檬和紅薯汁
紅薯也是一種很好的夜間飲食果汁混合物，因?yàn)樗缓妓衔铮梢宰鳛橥聿偷奶娲贰３颂妓衔�，紅薯也是低卡路里的，這對(duì)飲食很有好處。
你只需要準(zhǔn)備一個(gè)紅薯和一個(gè)檸檬。把紅薯切碎，放到攪拌機(jī)里。加入檸檬汁，然后攪拌。你也可以加入蘋果或梨來增加礦物質(zhì)和維生素K。
檸檬和生菜汁
檸檬和生菜的混合物將能夠增加人體的新陳代謝，消滅有害的膽固醇，讓身體變得充實(shí)。
你只需要準(zhǔn)備一把生菜，2-3個(gè)檸檬，再加一個(gè)蘋果即可。把生菜和蘋果洗干凈，然后把生菜葉子撕碎，把蘋果切成小塊。放進(jìn)攪拌機(jī)，然后加入檸檬汁。加入一杯水和一根黃瓜，攪拌即可。
以上就是一些晚上最有效的減肥果汁食譜。當(dāng)然，更重要的是有規(guī)律的飲食才能更好地幫助你獲得苗條的身材。
