在傳統(tǒng)文化中，春季屬木，而人的身體五行中，「肝」也屬木，而中醫(yī)理論體系認(rèn)為養(yǎng)肝最重要的是調(diào)暢情志和氣機(jī)，調(diào)暢情志重點(diǎn)是保持精神愉悅，不宜抑郁或發(fā)怒，盡量不著急、不生氣、不發(fā)怒，保持樂觀心情，讓肝臟氣機(jī)的調(diào)達(dá)。
而在藥理上，春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人體也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)，使機(jī)體與外界相統(tǒng)一。一下寒冷一下溫暖，人體對(duì)寒邪的抵抗力就下降，建議春季時(shí)不宜太早換掉厚衣服，睡眠要盡量早睡早起，上午太陽(yáng)出來以后可以適當(dāng)室外活動(dòng)，舒展筋骨。
春季養(yǎng)肝好時(shí)機(jī)，8食物養(yǎng)肝防春燥
另外，春季時(shí)，人體的新陳代謝也開始旺盛，最好要多吃味甘、性平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免吃油膩生冷食物。因?yàn)榇禾旄瓮臅r(shí)候，吃太多酸性食物會(huì)使肝火更旺，損傷脾胃。
春季8種食物有助養(yǎng)肝防燥
牛奶
蜂蜜
豆制品
新鮮蔬菜
山藥
薏仁
紅棗
木耳
