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孕婦能不能吃鴨

女性懷孕后須做好飲食方面的調(diào)理,多吃富含維生素、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、葉酸以及各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素的食物,能夠提供給孕婦較多的營(yíng)養(yǎng)成分。那么孕婦能不能吃鴨?鴨的作用和功效有哪些?讓我們一起來(lái)看看吧。
孕婦能適量吃鴨。鴨子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,其含有豐富的維生素C,維生素D,鈣,鐵,磷等礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),能夠補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)成分,促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,而且還具有補(bǔ)血的作用,可以改善或治療缺鐵性貧血,因此孕婦可以吃鴨肉。但鴨肉不容易消化,為了避免增加胃腸道負(fù)擔(dān),不可以過(guò)量吃,建議每次不要超過(guò)100克。

鴨的作用和功效

1、增強(qiáng)食欲

鴨肉脂肪含量適中,分布均勻,如果出現(xiàn)食欲不振,適量吃具有增加食欲的作用。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

鴨子肉中含有豐富的蛋白質(zhì),屬于人體重要的營(yíng)養(yǎng)元素,可以幫助維持生理功能。

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鴨肉中含有鐵、鋅等多種礦物質(zhì),其中的鐵元素含量較為豐富,吃了之后能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成,對(duì)輔助改善貧血有幫助。

4、潤(rùn)肺止咳

鴨肉具有滋潤(rùn)肺部、止咳化痰的功效,對(duì)于咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病有一定的緩解作用。

以上就是孕婦能不能吃鴨的回答,孕婦要多吃綠色蔬菜、水果、豬肉、魚(yú)、蝦等食物,并按時(shí)去醫(yī)院做孕檢。希望這篇文章能夠幫到大家。
來(lái)源:名希特產(chǎn)網(wǎng) 時(shí)間:2024-11-25 關(guān)注:
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