處暑養(yǎng)生保健原則
處暑節(jié)氣的養(yǎng)生保健原則：
一、早睡早起
處暑時(shí)節(jié)，自然界陽氣由疏泄趨向收斂，人體開始陰盛陽衰，因此，起居作息也要做出相應(yīng)調(diào)整，以順應(yīng)四時(shí)變化。應(yīng)早睡以順應(yīng)陽氣收斂，早起使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
二、隨溫度變化增減衣物
根據(jù)氣溫變化，適當(dāng)增減衣物，既要做到防熱斂陽，又要注意防寒護(hù)陽。白天氣溫正常時(shí)，要根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜急于增加衣服，因?yàn)槿绻w溫過高，熱氣外流，不利于收斂陽氣。但是，夜間氣溫降低時(shí)，又要注意適當(dāng)保暖，外出要增加衣服，就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，以保護(hù)陽氣。
三、防秋燥
到了處暑，氣候變數(shù)較大，易引發(fā)“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，又分為“溫燥”和“涼燥”o前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時(shí)候；后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。秋燥會(huì)導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚千燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部。
預(yù)防秋燥要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食，這不但有利于維生素的補(bǔ)充，還能夠增加水分的攝入。另外，可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以免加重秋燥的癥狀。
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