彭祖的延年益壽養生法
一：注意鍛煉身體。每日凌晨即起，端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然后起身、熊徑鳥伸、運氣發功等，彭祖是氣功的最早創始人，這套健身法，被后人寫成《彭祖引導法）。
二：不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王曾贈其萬金，彭祖用來接濟貧困，自己無所留。他不受“慎喜毀譽”所累，始終保持良好的精神狀態。
三：順乎自然的生活習慣，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節氣，使身體舒適安康。重視勞逸結合，用腦切忌過度。衣著求貼身不求時髦，男女生活、飲食合理調節。
四：注重飲食健康，將養生和飲食較好地結合起來。
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