食物歸經，細心調和才能健康身體

傳統中藥藥性理論認為藥物歸經，即是將不同功效的藥物與人體的臟腑經脈相連接，而李時珍將自己的養生心法也融入《本草綱目》之中，即藥食同源，藥有四性五味，藥物歸經，那么食物和藥物也一樣，也有辛、甘、酸、苦、咸五味以及寒、熱、溫、涼這四性。在飲食中，如同選擇藥物一樣，也要根據這四性和五味來選擇食物。只有根據不同的癥狀，選擇正確的食物，才能起到保養人體臟器，增強免疫能力的作用。

《本草綱目》附錄的一萬多個藥方中，很多都具有食補性質，而且都是根據不同食物的性味來對癥調養的。例如其在羊附方中的羊肉湯有這樣的一服藥方：“治寒勞虛羸，及產后心腹疝痛。用肥羊一斤，水一斗，煮汁八升，入當歸五兩，黃芪八兩，生姜六兩，煮取二升，分四服。”這服藥方來自名醫張仲景，主要是用來治療人體虛弱、易疲易倦以及產后疼痛等各種虛證，李時珍將其收錄到《本草綱目》中。

為了闡明李時珍認為食物也有四性五味的理念，就以這個方子為例敘述。本方中所用的當歸味甘性溫，具有補血止痛的功效，因此在治療虛癥的方子中是主藥。而生姜味溫，有散寒的功效，黃芪性甘味溫，可補氣健脾。羊肉則是肉類中性極溫的食物，能夠有效地補虛。將這四味本草融入在一起，就能更大地發揮溫中補血、祛寒止痛的功效，同樣，食用這樣一碗極具補虛價值的羊肉湯，對于產后體弱和大病初愈的人是十分適合的。

對于李時珍善于根據食物的性味對癥調養的醫術，還有一個故事。傳說有一次，一個病人因大便于結，排不出大便，瘀積體內的結果就是食不下咽，身體虛弱。李時珍對其做了仔細的檢查之后，找出病因是高熱引發的便秘。在當時，對于一般的便秘患者，通常做法是讓病人服用瀉藥，以清理腸胃。但李時珍并沒有按通常做法進行治療，而是將蜂蜜煎干后用手捏成一細長條，再從病人肛門處塞入。煎干的蜂蜜在進入溫度較高的腸道后，很快便溶化，不但讓干結的大便被溶開，同時也潤滑了腸道，過一會兒，病人很久都難以排出的大便就從身體排出來了。大便暢通后，熱邪也隨之排出體外，病人的病情也得到了有效的緩解。

像上面敘述的藥方以及李時珍平時用食物進行診治的方法在《本草綱目》中還有很多，李時珍在記述藥草的同時，也記載了不少藥用的食物，最典型的莫過于蜂蜜、大棗、生姜、羊肉、小麥等，并根據這些食物的四性五味，以輔助治療疾病。李時珍指出：“所食之味，有與病相宜，有與身為害。若得宜則益體，害則成疾。”這句話的意思是：我們平時所吃的食物中，有的對治病有用，有的卻會損害身體健康，只有吃對了食物才能有益于身體健康，吃得不對時就會生病。因此，在食補時，必須要了解食物性味，也要了解自身特性、癥狀，只有根據不同的病癥取食滋補，才能收到良好的效果。

日常生活中很多食物都是寒性或涼性的食品，如香蕉、冬瓜、綠豆、柿子、芹菜、梨、西瓜、絲瓜、鴨肉等都屬性寒或性涼的食物，有很好的清熱、解毒、生津、止咳、解暑的功效，對那些火氣旺盛、內火偏重的人很適合。相應的，性熱或性溫的食物當然也不少，如我們冬天常吃的羊肉、狗肉，以及生活在南方陰濕之地的人愛食的辣椒、生姜、茴香等，都有溫中、暖胃、散寒、補陽之功效，陽虛畏寒的人食用較佳，而那些患有熱病或者陰虛火旺的人，就要避免食入這類食物。

而且，隨著四季更替，所選食物也要相應變化。在天氣寒冷的秋冬季，就要少吃寒涼性的食品，而到了炎炎夏季，就不能多吃溫熱性的食物，根據四季氣溫而變化選擇飲食才是正確科學的膳食安排。

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