常見魚的保健功效
魚少脂肪、高蛋白質，是肉食中比較受推崇的健康食物。人們常說，吃魚的人聰明。事實上，魚類食物含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于促進腦部的發育，使思維更加靈敏。下面介紹幾種常見魚的保健功效：
【鯽魚】
保健功效：益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳，降低血液黏度、促進血液循環。
適合人群：產婦、腸胃脹氣的人群。
推薦食譜：赤小豆鯽魚湯。
【鯉魚】
保健功效：健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒。
適合人群：咳嗽人群。
推薦食譜：川貝鯉魚湯。
【鰱魚】
保健功效：溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚。
適合人群：體虛人群。
推薦食譜：清蒸鰱魚。
【青魚】
保健功效：補氣養胃、化濕利水、祛風除煩，抗癌。
適合人群：腸胃功能虛弱人群。
推薦食譜：冬菜青魚湯。
【墨魚】
保健功效：滋肝腎、補氣血、清胃去熱、養血、明目、通經、安胎。
適合人群：孕婦。
推薦食譜：墨魚粥。
【草魚】
保健功效：暖胃、平肝祛風。
適合人群：所有人。
推薦食譜：清蒸草魚。
【帶魚】
保健功效：暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟。
適合人群：所有人。
推薦食譜：青蔥燜帶魚。
來源：名希特產網 關注：
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