荔枝吃多了會怎么樣

那是令“一騎紅塵妃子笑”的甜潤，那是令“不如長作嶺南人”的美味，荔枝以它獨特的口味征服了古今無數人的味蕾。荔枝不僅味道甜美，而且含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。但是，古人“日啖荔枝三百顆”的豪言，從營養學的角度看，并非是科學的，下面就告訴大家荔枝吃多了會怎么樣。

荔枝含天然葡萄糖多，還含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素，具有補腦、健身、益智等功效。但是，如果吃多了會上火，造成肥胖。吃太多荔枝，特別是空腹，還會引起體內糖代謝紊亂，造成“荔枝病”（即低血糖），輕者會出現惡心、出汗、口渴無力等癥狀，重者會頭暈、昏迷。

兒童貪食荔枝會出現口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血、內火重等癥狀；患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火；容易過敏的人群食用鮮荔枝后，會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀；對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用，特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。

喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20~30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預防上火。還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。

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