一般在冬天大家都喜歡吃羊肉，羊肉可以做出各種美味食物，那么冬天怎么吃羊肉不上火呢？下面我們一起來看看吧！
冬天適量吃羊肉是不會上火的。
從中醫(yī)角度分析，羊肉性溫?zé)幔肫⒛I二經(jīng);具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾之功效;因此，常吃羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃、補元陽，最適宜平時腎陽不足、脾胃虛弱、手腳怕冷、腎虛腰疼、風(fēng)寒咳嗽、虛寒哮喘、病后體虛、氣血兩虧等有虛癥表現(xiàn)的人群來食用，補益的效果非常好。
在寒冷的冬季，適量進食羊肉，不但能很好的抵御風(fēng)寒，而且還可以提高身體的免疫力，增強抗病能力;特別是羊肉里所含的維生素A，還可以預(yù)防皮膚干燥，增強呼吸道黏膜的抗病能力，對于抵抗霧霾、預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生，如感冒、咳嗽、氣管炎等十分重要。
冬天怎么吃羊肉不上火
1、少放燥熱的調(diào)味品
生姜去有去腥味的作用，做羊肉的時候必然是要放生姜，這是無法避免的。但是對于辣椒、花椒這樣的溫辛燥熱調(diào)味品，能不用則盡量不用。最好是清燉羊肉湯，不放辣椒，也不要選擇吃火鍋，火鍋羊肉最容易上火。
2、搭配涼性、平性食物一起吃
吃羊肉時千萬不能和熱性食物一起吃，應(yīng)搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、祛火的作用。比如羊肉配著豆腐和白蘿卜吃最好。涼性蔬菜一般還有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
3、控制進食量
要從根本上解決吃羊肉不上火的問題，還是得控制進食量。每餐羊肉的食用量控制在50克左右，自然不會上火的。
冬天吃羊肉有什么好處
羊肉的脂肪、膽固醇含量少，且富含蛋白質(zhì)和維生素以及微量元素，而且羊肉熱量比其它畜肉都高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛、促進血液循環(huán)、增強御寒能力、多吃羊肉還能提高身體免疫力。
1、補腎
據(jù)《本草綱目》記載，羊肉有補中氣，益腎氣。。。的作用。它也是歷來，民間冬季進補的重要食材之一。
2、養(yǎng)生
羊肉性溫?zé)幔a氣滋陰，暖中補虛，開胃健力。現(xiàn)代中醫(yī)認為：適時地多吃羊肉，可以增加消化酶，保護胃壁，幫且消化，還能起到去濕，避寒，暖心胃的功效。
3、防癌抗癌
研究表明，羊肉中存在一種抗癌物質(zhì)CLA，這種被稱為CLA的肪酸能抑制癌細胞的生知。對治療皮膚癌，結(jié)腸癌以及乳腺癌有明顯效果。
4、不易發(fā)胖
羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。但它的脂肪熔點為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。
但是，羊肉性溫?zé)幔３匀菀咨匣稹Ｒ虼耍匝蛉鈺r要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
