草莓雖然好吃，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，但是食用一定要適量。草莓吃多了反而會(huì)影響我們的健康，也容易出現(xiàn)上火的情況，大家一定要注意了。
草莓一次吃多少
3到5個(gè)
草莓雖然好吃，建議不要吃得太多了，草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比一些蘋果還有鴨梨這些水果含量還要高，這些營養(yǎng)物質(zhì)尤其對發(fā)育期的孩子具有促進(jìn)生長的作用，對老年人的健康有很多好處的，不過草莓有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)對我們身體不利的情況。
草莓一天最多吃幾個(gè)
10個(gè)左右。
草莓雖然是很好的提神、開胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。另外，不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶里一起食用，從營養(yǎng)學(xué)角度講，這樣做不合理。因?yàn)椴葺械某煞謺?huì)影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會(huì)降低乳蛋白的吸收率。
吃草莓有什么好處
美白
草莓是具有美白效果的，我想很多人都不大清楚，其實(shí)在草莓中是含有很多的氨基酸的，這個(gè)對于我們身體的成長很有幫助，由于在草莓中含有的維生素很高，那么就會(huì)對于消除我們細(xì)胞間的松弛和緊張狀態(tài)，有利于肌膚健康。
抗老化
草莓為什么會(huì)具有抗老化的功效呢，其實(shí)草莓中含有一種花青素的營養(yǎng)元素，就是因?yàn)檫@么的存在，可以有利于改善我們肌膚的彈性的，可以讓你少長一些皺紋的，所以說是可以抗老化的。
預(yù)防視力
對于草莓的這項(xiàng)作用，我想很多人都不知道，其實(shí)草莓中的花青素是可以對于眼睛是有很好的預(yù)防功效的，而且還是可以有利于增強(qiáng)人的視力，對于很多想不想戴眼鏡的人美眉來說，要多吃哦。
減緩記憶力
經(jīng)常吃草莓的人對于防止神經(jīng)衰弱是有一定的幫助的，另外草莓是可以增加腦力的，對于記憶力的衰退有一定的效果。
