太累了，不想做愛(ài)？太忙？太心煩意亂？還是你的性欲消失了？
就像我們的情緒一樣，你的性欲可能在一天之內(nèi)發(fā)生波動(dòng)。這可能不僅僅是由一種特定的荷爾蒙引起的（尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)）。許多生活方式的選擇將在性欲中發(fā)揮作用！你的日常鍛煉是什么樣的？你的壓力大嗎？你的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡嗎？
不要害羞，性欲缺乏是很常見(jiàn)的，每個(gè)人都會(huì)這樣。我們要讓你的性欲再次高漲起來(lái)，開(kāi)始在你的飲食中加入更多的這些食物。這些食物已經(jīng)被證明可以自然地提高你的性欲，它們恰好是我們最喜歡的食物，而且很容易買到。
1.巧克力
從我們最喜歡的食物之一開(kāi)始！高質(zhì)量的黑巧克力是幫助你找回失去的性欲的完美食物。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力有助于人體產(chǎn)生苯乙胺和血清素。這兩種化合物都以其改善情緒的效果而聞名。
2.核桃
核桃富含omega-3脂肪酸，可以幫助促進(jìn)多巴胺和精氨酸的分泌。精氨酸是一種氨基酸，可以增加體內(nèi)一氧化氮的產(chǎn)生，有助于放松血管和促進(jìn)循環(huán)。
3.牛油果
古阿茲特克人依賴牛油果來(lái)點(diǎn)燃他們的欲望是有原因的。牛油果含有高水平的葉酸，有助于蛋白質(zhì)代謝，給你更多的能量。它們還含有有助于增加男性荷爾蒙分泌的維生素B6和有助于調(diào)節(jié)女性甲狀腺的鉀——這兩種元素有助于提高男性和女性的性欲。
4.蘑菇
如果你想提高性欲，那么提高多巴胺水平是解決這個(gè)難題的重要一環(huán)。通過(guò)增加你的多巴胺水平，會(huì)增加你的快樂(lè)感覺(jué)。多巴胺的主要前體是l -茶氨酸，蘑菇中富含這種物質(zhì)，所以可以增加蘑菇攝入量，感受它的效果！
5.亞麻籽
亞麻籽富含木酚素，這是一種植物雌激素，可以幫助平衡你的激素。它們含有大量的omega-3和omega-6脂肪酸，它們是一種抗氧化劑，據(jù)說(shuō)可以增加性器官的血液流動(dòng)。
6.蘆筍
它們可能不是最性感的蔬菜，但是蘆筍含有天冬氨酸，這對(duì)能量的產(chǎn)生很有幫助。蘆筍還富含葉酸，葉酸是一種維生素B，有助于調(diào)節(jié)組胺的產(chǎn)生。組胺對(duì)男性和女性的健康性沖動(dòng)都很重要。
7.無(wú)花果
無(wú)花果中的鉀和纖維有助于平衡荷爾蒙，增強(qiáng)性欲。從希臘時(shí)代起，無(wú)花果就一直與興奮聯(lián)系在一起。雖然這項(xiàng)研究沒(méi)有很好的文獻(xiàn)記載，但據(jù)說(shuō)無(wú)花果還能促進(jìn)信息素的產(chǎn)生，信息素是我們的身體產(chǎn)生來(lái)吸引伴侶的化學(xué)物質(zhì)。
8.瑪咖
從歷史上看，這種秘魯菜根以增加能量和促進(jìn)性欲的能力而聞名。瑪咖是一種適應(yīng)性強(qiáng)的草藥，這意味著它具有支持您的腎上腺和幫助管理荷爾蒙對(duì)壓力反應(yīng)的能力。
重要的是要記住，有很多因素會(huì)導(dǎo)致健康的性沖動(dòng)。我們所有人都會(huì)經(jīng)歷荷爾蒙的起伏，這直接影響我們的性欲。但是通過(guò)在你的飲食中加入正確的食物，利用你身體的自然化學(xué)，增強(qiáng)你的性欲是可能的！
