端午連假結(jié)束，就有不少人咳嗽、咽喉不適、胃脹氣，診斷后發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)槎宋绯贼兆与y以消化，或是粽子繼續(xù)當(dāng)上班午餐，又連吃幾日，引起了腸胃不適與胃食道逆流！
你可能也想問(wèn)「為什么明明是咳嗽、咽喉不適，卻診斷出胃食道逆流呢？」原來(lái)是因?yàn)槲杆崮媪鲿?huì)刺激食道→咽喉→口腔→鼻腔，造成黏膜反覆受損，會(huì)讓患者有種喉嚨有痰咳不出、干咳等不舒服的感受。
其他胃食道逆流的癥狀表現(xiàn)還有火燒心、胃痛、胃脹氣、喉嚨異物感，或是明明空腹，胃竟然還有一種持續(xù)的悶脹感，嚴(yán)重者會(huì)伴有食欲差、干嘔等。
以中醫(yī)的治療觀點(diǎn)來(lái)看，胃食道逆流不僅僅是「胃」的單一問(wèn)題，也關(guān)乎整個(gè)消化系統(tǒng)，改善方式包含藥方調(diào)理、生活作息和飲食習(xí)慣的調(diào)整。如果你有以上癥狀，建議先從生活中先做改變！
藥方調(diào)理：讓脾胃平衡，從而讓腸正常蠕動(dòng)與吸收，讓整個(gè)消化系統(tǒng)順暢
避免刺激性食物造成胃腸負(fù)擔(dān)：咖啡、甜食、辛辣油炸烤、煙、酒
睡前不宜進(jìn)食：睡前2-3小時(shí)不宜進(jìn)食，讓腸胃在睡眠時(shí)可休息
吃飽飯稍微動(dòng)一動(dòng)、助消化：吃飽不宜立馬坐下、躺下
飲食定時(shí)定量：不過(guò)度饑餓，也不宜暴飲暴食
過(guò)緊的衣褲或是塑身衣會(huì)增加腹部壓力，壓迫下影響胃腸消化功能，所以勿長(zhǎng)期穿此類衣褲。
