紅樹莓是一種原產于歐洲和亞洲部分地區的植物，以其甜而有營養的漿果而聞名。
紅樹莓的葉子也富含營養，經常被用來制作具有藥用價值的草藥茶。
幾個世紀以來，紅樹莓葉一直被用來治療各種健康疾病，并用于懷孕期間引產。
紅樹莓葉茶對懷孕的好處和副作用
本文介紹了紅樹莓葉茶在妊娠期和孕期的健康益處、安全性和副作用。
紅樹莓葉茶的健康益處
紅樹莓葉富含多種營養，對孕婦和非孕婦都有好處。
富含營養和抗氧化劑
紅樹莓葉富含維生素和礦物質。
它們提供B族維生素、維生素C和一些礦物質，包括鉀、鎂、鋅、磷和鐵。不過，最顯著的貢獻可能是它們的抗氧化特性。
紅樹莓葉含有多酚，如單寧和類黃酮，它們在你的身體里扮演抗氧化劑的角色，可以幫助保護細胞免受傷害。
此外，茶葉中含有少量鞣花酸，已被證明可以中和致癌物，甚至有助于癌細胞的自我毀滅。
雖然還需要對紅樹莓葉的抗癌能力進行更多的研究，但目前的研究結果是有希望的。
無論如何，這些葉子的營養成分使紅樹莓葉茶成為健康的選擇。
可能對女性特別有益
紅樹莓葉茶特別受歡迎，因為它可能對孕婦有益。然而，總的來說，它對所有女性都有幫助。
事實上，它通常被稱為女人的藥草。
一些研究證明，紅樹莓葉有助于緩解經前癥狀（PMS），如痙攣、嘔吐、惡心和腹瀉。
紅樹莓葉含有一種植物化合物——苦參堿，可以幫助調節和收緊骨盆區域的肌肉，從而減少由這些肌肉痙攣引起的經期痙攣。喝一些紅樹莓葉茶可以緩解月經周期的不適。
此外，28克的紅樹莓葉含有3.3毫克的鐵，這是19-50歲女性每日推薦攝入量的18%。獲得足夠的鐵可以對抗月經周期頻繁的女性經常出現的貧血。
妊娠期間使用
草藥茶一直被助產士用來幫助緩解與懷孕和分娩相關的一些不良癥狀。
一項研究評估了600名孕婦使用草藥的情況。調查顯示，52%的女性經常使用某種草藥治療，63%的女性喝過紅樹莓葉茶。
雖然紅樹莓葉茶通常被推薦用于懷孕的第二和第三階段，但一些女性在懷孕的前三個月也會使用這種草藥來緩解惡心和嘔吐。
紅樹莓葉茶也被用來增強子宮，改善分娩結果和防止產后大出血。
有助于縮短分娩時間
許多婦女聲稱紅樹莓葉茶有助于縮短分娩時間。
在紅樹莓葉中發現的苦參堿化合物有助于增強和收緊盆腔區域的肌肉，包括子宮壁，這有助于使分娩更容易。
一項對108名女性的研究顯示，那些在懷孕后期喝紅樹莓葉茶的女性，第一產程時間較短。
一年后，192名婦女再次接受了這項研究。結果顯示，紅樹莓葉茶并沒有縮短第一產程，但平均縮短第二產程9.59分鐘。
減少分娩的干預和并發癥
有證據表明，喝紅樹莓葉茶可以使分娩并發癥更少。
一項研究發現，在懷孕后期飲用紅樹莓葉茶的女性減少了產鉗和其他干預措施的使用，以及減少了產前和產后分娩的可能性。
同樣，另一項研究顯示，在懷孕最后8周內飲用紅樹莓葉茶的孕婦，分娩時產鉗的使用減少了11%。
人們認為，在產后狀態下，更簡單的分娩和更少的干預可以減少出血。
副作用及劑量
對于大多數人來說，紅樹莓葉茶似乎是安全的。
當副作用出現時，往往是溫和的。然而，它們仍然是需要考慮的重要因素。
紅樹莓葉茶可能有通便作用，并可能導致某些人的糞便疏松。它也可能有輕微的利尿作用，可以增加排尿。
研究表明，開始飲用紅樹莓葉茶的最佳時間是在懷孕32周的時候。一項研究表明，每天服用2.4毫克的紅樹莓葉片劑似乎是安全的。作為一種茶，每天1-3杯是合適的。
如果你選擇在懷孕早期飲用，建議將每天的攝入量限制在一杯。
總結
紅樹莓葉茶可增強孕婦的子宮壁，減少分娩時間，一般可減輕婦女的經前癥狀。
對大多數人來說，每天喝1-3杯似乎是安全的，但在懷孕早期，攝入量應限制在1杯。
它的營養和抗氧化劑可能對男性和女性的健康都有促進作用。
雖然還需要做更多的研究來充分了解所有的紅樹莓葉茶的積極屬性，但它似乎對大多數人來說是安全的。
如果你愿意嘗試草藥治療，紅樹莓葉茶可能適合你。
