由于擔心冠狀病毒的傳播，我們至少可以做的就是盡量保持自己的健康。換句話說，我們所有人都需要增強我們的免疫系統。
9種增強免疫系統的最佳食物
最好的方法之一就是確保您在日常飲食中加入增強免疫力的食物。我們已經匯總了九種出色的增強免疫力的食物-排名不分先后-再加上食譜，這樣您就可以從飲食中獲得對您有益的食物。
保持健康，并吃得好。
1.紅燈籠椒
這些甜椒是維生素C的極佳來源——甚至比橙子更好。而且，它們和柑橘類水果一樣甜。無論何時，只要你想保持健康，請儲存一些維生素C含量高的食物。這些紅燈籠椒食譜應該會有所幫助。
2.柑橘
維生素C，維生素C，維生素C。多吃葡萄柚，橘子，小柑橘-它們也都會給您補充高劑量的維生素C。
3.大蒜
大蒜中含有硒，硒對免疫系統具有強大的作用。而且由于大蒜是任何餐點中的一種調料，因此沒有理由不多吃。
4.雞肉湯
千萬不要低估了自制雞湯的滋補功效。如果你開始感到不舒服，給自己做一碗湯，很快就會恢復過來。
5.西蘭花
西蘭花富含維生素A和C以及抗氧化劑谷胱甘肽。
6.杏仁
杏仁堅果富含維生素E，維生素E是一種強大的抗氧化劑，可以幫助抵抗感染。
7.姜黃
這種大膽的黃色香料可能并不是我們所有人希望的超級食品，但是有傳聞證據證明它可以幫助抵抗感冒。而且，它在拿鐵咖啡中的美味加倍，對我們來說已經足夠了。拿鐵咖啡也不是使這種香料沉迷的唯一方法，請查看我們的其他姜黃食譜。
這種黃色香料可能并不是所有人都喜歡，但坊間有證據表明，它有助于對抗感冒。這對我們來說已經足夠好了。
8.菠菜
菠菜被稱為超級食品。富含鐵、葉酸、纖維、抗氧化劑和維生素C。
9.酸奶
在保持健康方面，益生菌是您最好的朋友。它們天然存在于酸奶中，不僅可以制成健康早餐，還可以緩解感冒。
