良好的睡眠是每個人都渴望的。但由于來自工作和生活等各方面的壓力，容易導致生活中的消極因素越來越多。雖然你不可能永遠逃避這些問題，但你總是可以設法尋求一些方法，幫助你擺脫這些問題的。這里提到的三種天然飲料可以幫助你消除消極情緒，讓你進入平靜的睡眠。而且這些飲料很容易準備，在睡覺前喝將有助于睡眠。
3種天然飲品，改善睡眠
櫻桃汁
3種天然飲品幫助你獲得更好的睡眠
有些人在發現櫻桃汁的功效后，就把它當成了他們日常生活的一部分。它不僅味道更好，而且對任何人來說都是最簡單的睡眠補品。每天早上喝一小杯酸櫻桃汁（約200-300ml）。晚上睡覺前一小時同樣也喝一小杯。
洋甘菊薰衣草茶
3種天然飲品幫助你獲得更好的睡眠
這種茶結合了兩種可以讓人身體放松的草藥，不僅促進休息，也讓人有一種平靜的感覺。洋甘菊有抗焦慮作用，是一種天然的鎮靜劑，而薰衣草有一種強烈的香味，可以改變腦電波的模式，讓你進入良好的睡眠。
在一個杯子里倒入300ml的水備用。在碗里加入一些薰衣草花蕾和一點甘菊花蕾，把沸水倒進碗里。你可以根據自己的口味加一些牛奶或蜂蜜。浸泡20-25分鐘即可。
溫牛奶，蜂蜜和肉豆蔻飲料
3種天然飲品幫助你獲得更好的睡眠
有人說，睡前喝牛奶比困倦更能帶來焦慮，但是通過這種療法，你會發現這種療法比焦慮癥更能促進健全的睡眠。
因為色氨酸，溫牛奶能幫助你更快入睡。提高身體的溫度，可以幫助你放松，從而使你平靜和有困意。蜂蜜的作用對于休息是至關重要的，而肉豆蔻是如此強大的香料，它的安全劑量使它成為天然的助眠劑。
在一杯300ml的熱牛奶中，加入一些蜂蜜和肉豆蔻粉。攪拌均勻，睡前至少提前30分鐘飲用。每天晚上在同一時間喝一杯，看看它的神奇之處吧。
