海鮮能不能吃？控制量，多運動

“痛風可防可控，關鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早干預、規(guī)范治療。”陳恩生提醒，痛風并非“老年病”，不良飲食生活習慣正讓越來越多的年輕人成為高危人群。

在廣東，海鮮廣受歡迎，是不是一點也不能碰呢？陳恩生表示，健康人群可從量上適當控制，并加強運動，促進尿酸排泄；但高尿酸人群則要嚴格管控，遠離高嘌呤飲食。“管住嘴、邁開腿”是健康生活的大原則。

對于痛風年輕化，陳恩生提出4點建議：

1.規(guī)律作息，告別熬夜。早睡早起是改善代謝的第一步，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)身體代謝功能，降低尿酸生成。

2.飲食調(diào)整，遠離高嘌呤。禁飲酒，戒海鮮，多喝水，告別含糖飲料。低嘌呤食物包括淡水魚、蔬菜等。每天還需保持2000ml的飲水量，增加尿酸排泄。

3.加強運動，加速代謝。尤其是有高嘌呤飲食習慣的人群，運動能加速尿酸排泄，運動出汗后也會促進多喝水，降低尿酸水平。

4.規(guī)范用藥，定期復查。痛風治療必須長期堅持，不能癥狀一緩解就停藥。定期復查血尿酸水平，在專科醫(yī)師指導下調(diào)整治療方案。

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