提高免疫力要會“補”

擁有良好的免疫力是預(yù)防各種常見傳染病的根本。如何提高免疫力呢？不妨補補身體。

補氣

提正氣、去濕邪小茶飲——五指毛桃茶（五指毛桃、茯苓、大棗、橘皮）。其中，五指毛桃味甘、性平，入脾、肺、肝經(jīng)，有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等功效；茯苓性質(zhì)平和，可以進一步提高五指毛桃健脾、祛濕的功效；大棗可以補脾胃、益氣血，氣血雙補；橘皮行氣燥濕，補而不臃滯。

補血

養(yǎng)血補氣小茶飲——芪歸棗茶。當(dāng)歸5克、黃芪5克、大棗3枚，煎煮液350毫升泡茶飲用，沖飲至味淡。

補肺健脾

補肺健脾、寬中理氣小茶飲——補肺健脾茶。取太子參6克、蘇梗6克。太子參先煮3分鐘，再下蘇梗煮3分鐘即可代茶飲。適合肺脾兩虛/濕濁內(nèi)阻的人群飲用。由于太子參和蘇梗偏溫，“上火”者慎用。配合艾灸足三里穴補肺氣、按摩大椎穴固陽氣，能進一步提高機體免疫力。

補腎

補腎益精小茶飲——補腎茶。將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，合泡成枸杞茯苓茶，既解渴，又補腎。

養(yǎng)陽

養(yǎng)陽最簡單的方法就是曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈，總督一身之陽氣。背曬熱了，人體的陽氣也就充足了。

上一篇：水中的營養(yǎng)元素對健康有哪些影響？

下一篇：長了斑點的雞蛋還能吃嗎？