清明祭祖方式有養生的功效

清明時節的祭祖方式，不但符合中國的傳統禮教，并且有意想不到的養生功效。

一、通過哭可以排解不良情緒

“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂”，掃墓寄托著生者對逝者的哀思，長期積壓的思念哀傷之情，能夠在此日得以宣泄，而且一些人也會在此日借機將生活中的不順和苦悶向逝去的親友哭訴，在一定程度上使自己的不良情緒得到化解，有利于身心健康。

心理學研究表明，哭是排解不良情緒的有效辦法，可以釋放能量，調整機體平衡，緩解肢體和心理的緊張，甚至還能減輕疼痛。

但是，哀思悲傷、哭泣抑郁本身就是一種負面情緒，不宜過度，不宜持續過久。過度的悲傷和長時間沉浸其中，會給身體帶來損傷。尤其是年高體弱的老者和患有心腦血管疾病的患者，特別要注意調節自己的情緒，嚴重的會引起心肌梗死、中風等疾病發作。另外，要加強對抑郁癥患者的看護，以防不測。

二、跪拜磕頭能通經活絡

按照中國傳統禮數，掃墓時要對祖先施行跪拜禮，傳統的跪拜禮有一套嚴格固定的程序，包括屈膝跪地、彎腰伸背、手掌撐地、叩頭及地、撐掌起身等一系列動作。這套動作認真完整地做下來，有舒展筋骨、融通氣血的功效。

其實，跪拜磕頭的動作一直是道家導引術的一部分，民諺有云“每日常叩首，活到九十九”，經常用跪拜磕頭的動作進行鍛煉，有通經活絡，防止血管硬化、栓塞的作用，可以防止心腦血管疾病和高血壓。

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