名希特產(chǎn)網(wǎng)飲食禮儀 [切換城市]
特產(chǎn)首頁 小吃大全 飲食禮儀 各地特產(chǎn) 特產(chǎn)專題

健康吃熱食和冷食的方法

冷食和熱食是我們?nèi)粘o嬍持凶畛R姷膬煞N類型飲食,一般來說,冷熱平衡的比例約為5:1。在日常的膳食中應(yīng)該以熱食為主,要盡量不吃生冷食物、冷凍食物。下面主要為大家列出了健康吃熱食和冷食的方法。

【空腹宜食熱食】

空腹的時(shí)候,要喝熱飲、吃熱食。無論在什么時(shí)候,空腹進(jìn)食前最好飲用一杯約40℃的溫開水,幫助沖淡胃酸、溫暖腸胃。一般來說,沖泡溫開水,熱水和冷水的比例約為1:1。

【早晨宜喝熱飲】

早晨是最不適合喝冷飲的時(shí)間。因?yàn)樵绯亢壤滹嫊?huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生巨大的刺激,使血管收縮,容易導(dǎo)致胃炎。早晨應(yīng)該以喝溫?zé)崤D虨橐恕?br />
【冷食不宜飯后立即吃】

冷食不宜飯后立即吃,否則會(huì)傷害腸胃。冷食應(yīng)該在飯后2個(gè)小時(shí)再進(jìn)食。吃冷食的最佳時(shí)間是下午的3-4點(diǎn),宜選擇半空腹?fàn)顟B(tài)進(jìn)食。

【早晨不宜吃生冷水果】

除了冷飲不適宜在早晨食用,事實(shí)上,生冷的水果也不適宜在早晨食用,尤其是冬天的早餐。生冷的水果,比如梨子、橘子等,容易過度刺激腸道,增加腸胃的酸度,容易導(dǎo)致腸胃疾病。

【冷熱食因環(huán)境溫度而調(diào)整】

在寒冷的冬天,可以適度提高食物的溫度來抵抗寒冷;在盛夏的炎熱天氣里,可以通過適度降低食物的溫度來緩解身體的熱氣。在一天中,也可以根據(jù)早晨、中午、晚上、睡前這樣的時(shí)間段,根據(jù)實(shí)際情況來調(diào)整膳食的溫度。一般來說,早晨喝暖,中午吃適度,晚上吃暖,睡前喝暖。中午溫度比較高,人體的熱量也比較大,可以適度吃冷食。
來源:名希特產(chǎn)網(wǎng) 關(guān)注:
飲食禮儀推薦
飲食禮儀排行
  • 凍羊糕
  • 凍羊糕
  • 羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效,對(duì)治療產(chǎn)后貧血有很好的效果。羊奶與牛奶相比,富含更多脂肪和蛋白質(zhì),是腎病病人理想的食品之一,也是
  • 05-08 關(guān)注:151
  • 街頭小吃涼皮
  • 街頭小吃涼皮
  • 小麥面粉,清水,黃瓜,香菜,蒜,花椒
  • 05-08 關(guān)注:113
  • 爽滑解暑仙草凍
  • 爽滑解暑仙草凍
  • 我所說的仙草凍,其實(shí)我們這兒從來就是把它叫做涼粉。我是后來才知道,在我們大中國,大名鼎鼎的涼粉原來可以是截然不同的兩樣食物。
  • 05-08 關(guān)注:100
回頂部名希特產(chǎn)網(wǎng)©版權(quán)所有
主站蜘蛛池模板: 欧美午夜春性猛交xxxx| 99这里只精品热在线获取| 色妞视频一级毛片| 日本伊人色综合网| 国产偷v国产偷v国产| 久久亚洲精品视频| 色综合久久综合欧美综合网| 日本一区二区三区在线观看视频 | 国产白丝丝高跟在线观看| 亚洲国产成人精品无码区在线秒播 | 五月综合色婷婷在线观看| 久久久国产精品一区二区18禁| 香蕉视频黄在线观看| 日本夜爽爽一区二区三区| 国产一区二区三区在线免费观看 | 久久天天躁日日躁狠狠躁| 韩国免费乱理论片在线观看2018 | 麻豆一区二区99久久久久| 日韩中文字幕在线观看视频| 国产偷窥女洗浴在线观看| 中文字幕第一页在线视频| 给我个免费看片bd| 天堂网在线最新版www| 亚洲日产2021三区| 国产国产在线播放你懂的| 日本一卡2卡3卡四卡精品网站| 啊~怎么又加了一根手指| caoporn国产精品免费| 欧美日韩精彩视频| 国产成人yy精品1024在线| 久久久不卡国产精品一区二区 | 欧美老人巨大xxxx做受视频| 国产精品…在线观看| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊| 美女裸体无遮挡免费视频网站| 好吊日视频在线| 亚洲最大成人网色| 香蕉视频在线免费| 岳一夜要我六次| 亚洲校园春色另类激情| 高辣h浪荡小说校花系花2|