注意膳食的冷熱平衡
古代名醫(yī)孫思邈在《壬金翼方》中提出：“熱食傷骨，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒。”意思是說，飲食崇尚熱度會傷害到筋骨，崇尚低溫會傷害肺部。膳食冷熱平衡，熱度以不灼傷嘴唇、冷度以不震懾牙齒為宜。由此可見，膳食中冷熱平衡的重要性。
膳食中熱食的好處：暖胃，殺菌消毒，抑制腫瘤細(xì)胞生長，促進(jìn)血液循環(huán)。
膳食中熱食的壞處：熱食傷害腸胃黏膜，傷害筋骨，增加患腸道疾病的概率。
膳食中冷食的好處：清熱，降低人體體溫，延長細(xì)胞壽命。
膳食中冷食的壞處：減緩新陳代謝，使血液凝結(jié)、腸道功能紊亂。
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