不能忽視孕前飲食的營養(yǎng)補(bǔ)充
很多女性認(rèn)為，婚前為了保持體形可以進(jìn)行節(jié)食減肥，挑食、偏食也無所謂，只要在婚后打算生寶寶的時候注意飲食就行。其實(shí)，這種認(rèn)識是錯誤的。
婚前減肥、偏食，很容易導(dǎo)致女性營養(yǎng)缺乏，進(jìn)而造成閉經(jīng)而不孕。而且由于減肥、節(jié)食而導(dǎo)致孕前營養(yǎng)攝入不充分，由于孕婦在妊娠期間會出現(xiàn)惡心、嘔吐，不想進(jìn)食等癥狀，這勢必造成胎兒無法獲得充足的營養(yǎng)，從而影響胎兒的早期發(fā)育，嚴(yán)重的會導(dǎo)致小產(chǎn)。此外，孕前如果營養(yǎng)不良，還將影響乳腺的發(fā)育，造成產(chǎn)后乳汁分泌不足，影響新生兒的喂養(yǎng)。
因此，女性在想要孩子前，必須做好營養(yǎng)儲備，即適當(dāng)增加營養(yǎng)。一般來說，身體較胖或已超重的女性可不必過多增加營養(yǎng)。如果女性的營養(yǎng)狀況一般，就應(yīng)從孕前的3個月時開始注意多攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)．維生素和微量元素豐富的食品，尤其應(yīng)補(bǔ)充鈣、鐵、碘，維生素A和維生素C等營養(yǎng)素，為此可多吃水產(chǎn)品、骨頭湯、瘦肉、動物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。
來源：名希特產(chǎn)網(wǎng) 關(guān)注：
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