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孕婦吃什么水果好

水果是一種蛋白質和脂肪的含量很低,而碳水化合物、無機鹽類(鈣、鉀、鈉、鎂等)和維生素(維生素C、胡蘿卜素等)的含量非常豐富的食品,能夠增進食欲,幫助消化,維持腸道的正常功能。而孕婦由于妊娠反應較大,適當地吃些水果對食欲不佳、便秘等癥狀有緩解的功效,并不是所有水果都適合孕婦吃,那么孕婦吃什么水果好呢?接下來,小編給各位孕婦網友分享適合孕婦吃的水果。

1.秋梨:質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,有清熱降壓、潤喉利尿、鎮咳怯痰、清心潤肺等功效,可防治妊娠水腫和妊娠高血壓。

2.柿子:汁多味甘,富含糖、蛋白質、脂肪、碘、鐵、鈣、多種維生素等成分,有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳祛痰等功效,適合患妊娠高血壓綜合征的孕婦食用。

3.柑橘:柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。

4.無花果:味美可口,富含多種氨基酸、有機酸、銅、鋅、鎂、錳、硼和多種維生素等營養成分,有清熱解毒、止瀉通乳的功效,適用于孕婦的痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等癥。

5.山楂:酸甜適口,是佳果良藥,含有特殊的成分具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。孕婦每天可以少量食用,但有過流產史或有先兆流產的孕婦絕對不能吃山楂。

6.石榴:富含鞣質,有止瀉的作用。

另外,孕婦吃這些水果的好處固然很多,但要注意適量食用。一般來說,孕婦每餐適宜吃1~3個水果,以顏色鮮艷的水果為佳,并且講究各種水果的搭配。
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