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豆腐的功效與作用

豆腐,是中國的傳統(tǒng)食品,味美而養(yǎng)生。由豆腐制成的豆腐干功效作用與豆腐基本相同。

豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。

豆腐內(nèi)含植物雌激素,能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞,預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生,是更年期婦女的保護(hù)神。豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長。大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護(hù)血管細(xì)胞,預(yù)防心血管疾病。此外,豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚也有好處。

豆腐對治療疾病方面也可起到一定的作用,下面分享三個關(guān)于豆腐的食療偏方。

1.治肝硬化:豆腐250克,泥鰍1條。泥鰍去鰓及內(nèi)臟,洗凈,入鍋,加鹽少許(腹水明顯者不加),加水適量,清燉至五成熟,加入豆腐,再燉至泥鰍爛熟即可。吃魚、豆腐,喝湯,分頓食用。

2.治便血:豆腐渣適量,紅糖少許。將豆腐渣炒焦,研細(xì)。每日2次,每次6~10克,用紅糖水送服。

3.治鼻出血:豆腐250克,白木槿花10克,生石膏30克,白糖30克。生煎生石膏,再入木槿花、豆腐,用文火煎至豆腐有小孔狀即入白糖。每日服1劑,吃豆腐喝湯,宜冷服。一般2劑即可痊愈。

雖說豆腐的功效與作用很多,但在食用豆腐時也要注意,不宜與菠菜、香蔥一起烹調(diào),因為它們一起烹調(diào)會生成容易形成結(jié)石的草酸鈣。此外,腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)患者少吃;消化性潰瘍、動脈硬化、低碘者更應(yīng)禁食豆腐。
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