葡萄是一種營養(yǎng)價值高且比較美味的水果,大多數(shù)人都喜歡買著吃,這些年來專門種葡萄賺錢的人也不少,葡萄中主要含有哪些營養(yǎng)元素呢?吃多了會怎樣?想了解的朋友可以看看下文。
一、葡萄中含有哪些營養(yǎng)元素?
葡萄中含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素,并含有卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等,此外,還含有多種氨基酸及果酸。
二、葡萄吃多了會怎樣?
1、容易腹瀉
因為葡萄是一粒一粒的,在清洗的時候又不想破壞葡萄串的結(jié)構(gòu),往往導致葡萄沒有洗干凈,這樣葡萄外皮上的細菌就很容易被我們吃到肚子里去,造成胃腸道菌群紊亂,容易拉肚子。另外葡糖含糖很多,食用后容易口渴喝水,此時還沒來得及消化葡萄,水便將胃酸沖淡稀釋,葡萄、水和胃酸劇烈氧化發(fā)酵,加速腸道的蠕動,也可導致腹瀉。
2、容易肥胖
葡萄營養(yǎng)豐富,葡萄汁被譽為“植物奶”。葡萄含糖量約為10%~25%,高者可達30%左右,這些糖分中大部分都是被人體直接吸收的葡萄糖,我們在吃大量的葡萄后,糖分攝入非常的高,不容易被消耗掉,就會變成脂肪,導致肥胖。
3、容易蛀牙
葡萄當中含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒是有腐蝕性的,吃太多的葡萄,若是沒有及時清潔口腔,這樣是同樣會出現(xiàn)蛀牙的。
4、血糖上升
葡萄當中的葡萄糖含量比較高,是容易被消化吸收的,若是吃太多的葡萄,會導致血糖急劇升高。糖尿病的患者要多注意,最好不要吃葡萄。
5、便秘
葡萄的能量含量高,屬于高熱性的食物,一次性食用過多還可引起內(nèi)火旺盛,尤其是陰虛內(nèi)熱的人更不宜多吃,內(nèi)熱過多容易出現(xiàn)便秘。
好啦,今天小編要給各位分享的內(nèi)容就先到這里了,從上文我們可以知道葡萄中含有的營養(yǎng)元素還是比較多,如果吃多了還是有很多不良影響,希望本文能對大家產(chǎn)生一定幫助。