5種有助于保護皮膚免受陽光照射傷害的食物
夏天的時候很多人出門都會涂一層防曬霜來阻擋太陽的紫外線。當談到保護你的皮膚免受陽光傷害時，有許多健康的SPF替代品可以考慮。對于我們寧愿避免的刺激性化學物質，重要的是找到一種沒有大量添加劑和使用非納米鋅的防曬霜！
夏天除了要涂防曬霜外，這里有五種食物可以幫助你的皮膚抵御陽光，同時滋養你的身體，減少陽光傷害。
西瓜
5種有助于保護皮膚免受陽光照射傷害的食物
西瓜富含抗氧化劑番茄紅素（可以保護細胞不受損害），可以幫助你的皮膚免受光線和任何環境污染物的傷害。
石榴
5種有助于保護皮膚免受陽光照射傷害的食物
石榴被認為是最古老的紫外線保護劑。石榴籽富含一種叫做鞣花酸的天然抗氧化劑，可以起到保護皮膚的作用。石榴籽沙拉是很好的選擇，也可以單獨食用！
胡蘿卜
5種有助于保護皮膚免受陽光照射傷害的食物
有沒有想過為什么胡蘿卜是橙色的？這是因為β-胡蘿卜素，一種神奇的抗氧化劑，具有天然的皮膚保護特性。它已經被證明有助于防止曬傷！
姜黃
5種有助于保護皮膚免受陽光照射傷害的食物
姜黃的辛辣對消炎非常有幫助，可以用來泡茶、炒菜或燒湯，有助于防止紫外線輻射產生的皺紋，保護膠原蛋白，讓你的皮膚容光煥發。
杏仁
5種有助于保護皮膚免受陽光照射傷害的食物
杏仁富含維生素E，有助于對抗自由基，自由基是導致衰老的主要因素，并保護你的皮膚免受紫外線的傷害。
雖然這些食物是一種額外的防曬天然屏障，但不要忘記涂防曬霜是阻擋陽光的關鍵。無論你是在海灘上冥想還是在公園里練習瑜伽，記得帶上防曬霜！
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