勞累了一天之后，你可能會忍不住想去喝一杯酒。
雖然有證據表明一杯紅酒對你有好處，但你可以喝一杯鎮靜安神的茶，這可以幫助你安定神經，放松心情，而且不會讓你宿醉。
熏衣草，是芳香療法中最常見的花和精油之一，因為它具有放松和鎮靜的特性。尤其是當它被用來幫助睡眠時。研究發現，熏衣草有助于幫助不安的人快速進入睡眠。廚師也會經常使用薰衣草蜂蜜，或用花瓣裝飾沙拉。
在德國，熏衣草提取物已被批準用于治療焦慮和改善睡眠方面的保健品出售。
薰衣草最常見的消費方式是用它的花蕾泡茶。將薰衣草泡在茶中可以幫助釋放精油和香味。
如何制作薰衣草茶
自制薰衣草茶其實很簡單：
準備一定量的沸水。
薰衣草花蕾若干。
將新鮮的薰衣草花蕾和水放入茶杯中。
浸泡10分鐘。
享受薰衣草茶吧！
在睡前給自己泡一杯，可以讓自己睡個安穩覺。
薰衣草的功效與作用
據研究，薰衣草可以緩解各種精神和心理問題，包括焦慮、抑郁和失眠。飲用薰衣草油制劑可以改善由焦慮引起的不安。還可以治療常見的消化問題，如胃部不適。但是，它并不是一種被認可的主要治療方法，也不應該代替醫生開的藥物。
也有一些證據表明薰衣草可以治療口腔潰瘍，脫發的脫發源，并用于洗澡治療循環障礙。
