你可能會在一些社交媒體、草藥網站或保健品商店上注意到富里酸，這是一種被有些人作為補品服用的保健品。
富里酸補充劑和富里酸（富含富里酸的天然物質）因多種原因而廣受歡迎，包括潛在的免疫和對大腦健康益處。
本文介紹了有關富里酸的所有信息，包括其含義，對健康的影響以及其安全性。
什么是富里酸？
富里酸被認為是一種腐殖質，這意味著它是一種在土壤、堆肥、海洋沉積物和污水中發現的天然化合物。
富里酸是分解的產物，通過地球化學和生物反應形成，如在堆肥堆中的食物分解。它可以從堆肥、土壤和其他物質中提取出來，加工成一種補充劑。
什么是富里酸，富里酸的功效及作用及有什么好處？
富里酸的潛在好處
研究表明，富里酸具有多種促進健康的特性。
可以減少炎癥和增強免疫力
富里酸對免疫健康和炎癥的影響已得到廣泛研究。
研究表明，它可以增強身體抵御疾病的能力。
試管和動物研究表明，富里酸可以提高疾病抵抗力，增強免疫防御能力，對抗炎癥，增強抗氧化活性——所有這些都可以增強免疫健康。
富里酸對減少炎癥特別有用，而炎癥會對免疫反應產生負面影響，并與許多慢性疾病有關。
例如，試管研究表明，它可能限制炎癥物質的釋放，如腫瘤壞死因子。
此外，一項針對20名艾滋病毒感染者的研究發現，與單純服用抗逆轉錄病毒藥物相比，以每天至多9000毫克的不同劑量服用喜來芝（喜來芝是世界上某些山脈的巖石所分泌的一種物質，其富葉酸含量特別高），結合傳統抗逆轉錄病毒藥物，可以改善健康狀況。
那些接受了喜來芝治療的患者出現惡心、體重減輕和腹瀉的癥狀更少。此外，治療增強了人們對藥物的反應，似乎保護肝臟和腎臟不受藥物副作用的影響。
然而，重要的是要明白，一種補充劑并不能預防或治愈疾病。有營養的飲食和其他生活方式可以幫助你的身體抵御病毒、細菌、病原體和毒素，保持你的免疫系統健康。
可能會保護大腦功能
一些研究表明富里酸可以促進大腦健康。
動物研究表明，喜來芝可以通過減少大腦腫脹和壓力來改善創傷性腦損傷的結果。
此外，試管研究表明，富里酸強烈地干擾某些蛋白質的聚集，而這些蛋白質會加速阿爾茨海默氏癥等腦部疾病。
更重要的是，一項對老年癡呆癥患者進行的為期24周的初步研究發現，與安慰劑組相比，補充喜來芝和B族維生素可以穩定大腦功能。
一些動物研究也表明，喜來芝可能有助于增強記憶。
總的來說，還需要更多關于富里酸和大腦健康的人類研究。
其他潛在的好處
富里酸可能還有其他一些健康益處。
可以降低膽固醇。
動物研究表明富里酸可以降低低密度脂蛋白膽固醇。據研究，富里酸它還可以提高高密度脂蛋白膽固醇。可以改善肌肉力量。在一項對60名肥胖成年人為期12周的研究中，每天攝入500毫克喜來芝有助于增強肌肉力量。
可以緩解高原反應
喜來芝被用來治療高原反應已經有幾個世紀了。富里酸可以通過增強免疫反應、刺激能量生產和改善氧氣水平來幫助治療這種情況。
可能促進細胞功能
動物研究表明，喜來芝可能保留了細胞中產生能量的細胞器線粒體的功能。
可能具有抗癌特性
一些試管研究表明，喜來芝可誘導癌細胞死亡，并阻止某些癌細胞的擴散。
可能促進睪酮
一項為期3個月的研究發現，與安慰劑組相比，每天服用500毫克喜來芝的96名男性的睪丸激素水平顯著提高。
可以促進腸道健康
幾個世紀以來，阿育吠陀醫學一直使用喜來芝來增強腸道健康。研究表明，喜來芝可以積極地影響腸道細菌，增強營養吸收，改善消化紊亂。
安全性，副作用和劑量
適度劑量的富里酸似乎是安全的，盡管研究仍在進行中。
一項對30名男性的研究得出結論，每天15毫升的劑量可以安全使用，沒有副作用的風險。高劑量可能會引起輕微的副作用，如腹瀉、頭痛和喉嚨痛。
此外，外，針對艾滋病毒感染者的3個月研究發現，每天以6,000 mg的劑量長期服用喜來芝是安全的，不會引起任何明顯的副作用。
其他研究指出，每天服用500毫克喜來芝，連續服用3個月，對健康成年人不會產生明顯的副作用。
雖然富里酸被認為是相對安全的，但還沒有進行足夠的研究來確定劑量建議。一般建議不要超過補充劑包裝上所列的劑量。
此外，特別注意富里酸補品的質量和形式也很重要。研究表明，未經提純的喜來芝可能含有砷、重金屬、霉菌毒素和其他有害化合物。
由于缺乏安全信息，兒童、孕婦或哺乳婦女應避免使用。
最后，這些物質可能會與某些藥物發生反應，所以在將其中一種添加到日常生活中之前，咨詢醫生是很重要的。
總結
富里酸和喜來芝，是治療多種疾病的天然保健品。
盡管研究表明，它們可能促進免疫和大腦健康，以及對抗炎癥，但仍需要更多的人類研究來完全確定它們的有效性、劑量和長期安全性。
如果你有興趣嘗試富里酸或喜來芝，首先咨詢醫生。此外，一定要從有信譽的地方購買補充劑，以避免接觸毒素。
