亞麻籽油是一種補充劑，可以增加omega-3脂肪酸的攝入量。這些被認為有助于降低膽固醇，以及降低患心血管疾病、糖尿病甚至某些癌癥的幾率。
要想把omega-3脂肪酸吃進身體需要在日常飲食中食用或作為補充食用，因為人的身體不會自行產生。
亞麻籽油含有亞麻酸（ALA），人體可以將其分解為omega-3脂肪酸。亞麻籽油并沒有像魚、魚油和亞麻籽那樣富含omega-3。
風險和副作用
在食用亞麻籽油時要謹慎，因為有一些風險和副作用。對很多人來說，亞麻籽和亞麻籽油的好處可能大于使用該產品的風險。當你在飲食中添加亞麻籽油或將其作為一種補充劑時要謹慎使用。
缺乏明確的研究
目前正在進行許多研究將亞麻籽油的使用與對健康有積極影響聯系在一起，但沒有標準用途的補充劑。在嘗試之前，可以多了解下亞麻籽油對健康的好處。
低血糖
使用亞麻籽或亞麻籽油可能導致血糖降低。如果你患有糖尿病或其他影響血糖水平的疾病，使用亞麻籽油時要小心。如果你使用改變血糖水平的藥物，你也應該小心食用亞麻籽油。
低血壓
食用亞麻籽油可以降低血壓。如果你患有某種疾病或服用了降低血壓的藥物，將這種補充劑添加到你的飲食中可能會引起并發癥。
出血
使用亞麻籽可能會增加出血的機會。如果您的健康狀況導致出血或使用某些可能導致出血的藥物（例如血液稀釋劑），則可能會出現問題。
激素調節
不要在懷孕或哺乳期間服用亞麻籽油或亞麻籽。亞麻籽油可能會引起懷孕婦女的并發癥，因為它能影響荷爾蒙。
過敏
你有可能對亞麻籽和亞麻籽油過敏。如果你在使用亞麻籽油時發現皮膚發癢、腫脹、發紅或出現蕁麻疹，你應該停止并避免使用亞麻籽油。嘔吐和惡心也可能是過敏的征兆。如果你對亞麻籽油的反應導致喉嚨發緊或呼吸短促，請立即到醫療中心就診。這些可能是過敏性休克的癥狀。
便秘和腹瀉
亞麻籽被認為有助于便秘。然而，亞麻籽油不像亞麻籽那樣含有纖維。因此，用亞麻籽油來排便不會有亞麻籽那樣的效果。如果你使用亞麻籽作為補充，你應該經常喝水。你會發現亞麻籽油會導致腹瀉。
食用亞麻籽油的風險和副作用
藥物和健康狀況的相互作用
如果您食用亞麻籽油并服用某些藥物或患有特殊疾病，可能會導致不良反應。有時亞麻籽會干擾其他藥物的吸收。一些藥物可能與亞麻籽油產生負面作用。
那些會改變血液流動和出血的物質，包括：
阿斯匹林
血液稀釋劑，如華法林（香豆素）和氯吡格雷
一些非甾體抗炎藥，比如布洛芬和萘普生
調節血糖的物質，包括：
胰島素
格列吡嗪
糖蛋白（二甲雙胍）
格列本脲（微粉酶）
如果你有以下情況，在使用亞麻籽油前應咨詢醫生：
出血情況
腸阻塞
糖尿病
腹瀉（持續或嚴重）
憩室炎
低血糖癥
炎癥性腸病
低血壓
前列腺癌
甲狀腺功能低下
孕婦和哺乳期婦女應避免使用亞麻籽油。
什么時候去看醫生
如果你懷疑自己因攝入亞麻籽油而出現不良反應，你應該立即去看醫生。為了盡可能避免，在你開始使用亞麻籽油之前，可以多了解下相關知識，這將有助于防止任何可能出現的負面反應。
